Üha rohkem tekib arusaam, et tänapäeva inimene sööb küll palju, kuid mitte õigesti – ei keha ega raku tasandil.

Tervislik toitumine: “õiged kombinatsioonid” teaduse ja vaimsete soovituste järgi

Selles artiklis paneme kokku kaks maailma:

• teadusliku lähenemise (füsioloogia, seedimine)
• vaimse/energeetilise käsitluse (lihtsus, sobivus, kooskõla)

ning seome need praktilise igapäevase toitumisega. Artikli lõpus on veel Veiko Huuse kombinatsioon toitumisest.

Probleemi tuum: miks tänane inimene sööb “valesti”?

Minu väidet toetab ka selle maailma teadus:

probleem ei ole ainult mida süüakse, vaid ka:

• miks süüakse (kõhu täiteks vs keha toitmiseks)
• kuidas süüakse (segamini, liialt palju, kiirustades)
• mida koos süüakse (rasked ja vastuolulised kombinatsioonid)

Peamised vead tänapäeva toitumises

• süüakse liiga töödeldud toitu
• domineerivad:
  • suhkur
  • rafineeritud süsivesikud
  • halva kvaliteediga rasvad
• süüakse liiga sageli
• kombineeritakse:
  • rasv + suhkur + alkohol (näiteks: tavaliselt võetakse liha või kala kõrvale veini või õlut, desserdi kõrvale magusat alkoholinapsu)

klassikaline näide:

• rasvane liha
• kartul/valge sai
• koorekaste
• magustoit (suhkruga, säilitusained, toidukeemia, tundmatud ained)
• alkohol (näiteks toidu kõrvale ühe õlu, 300-500ml, ära joomine on juba suur liialdus, sest üks pudel õlut on eraldi toidukord)
• toit kommertsvõrgust

see on kehale mitmekordne kahjulik koormus, seega tuleb vältida “kaootilist taldrikut”:

liha + kala + muna + juust + magustoit + alkohol (õlu, vein, viin, jt.) ja traditsioonilist kartulisalatit

Teaduslik vaade: mida keha tegelikult teeb?

Teaduse järgi:

• seedimine toimub ensüümide abil
• keha suudab töödelda ka segatoitu
• suurim probleem ei ole “vale kombinatsioon”, vaid:

liigne kogus + mitte rakutoit + halb kvaliteet

Teaduslikud põhitõed

• keha vajab:
  • valke
  • rasvu
  • süsivesikuid (natukene ja värskest elusast toidust endast)
  • vitamiine ja mineraale
• kõige paremini toimib:
  • tasakaalustatud ja mõõdukas toitumine

Alkohol + toit

Teadus kinnitab minu teadmist:

• alkohol:
  • koormab maksa
  • aeglustab seedimist
  • suurendab rasva ladestumist

eriti halb kooslus:

• rasvane toit + alkohol

Joogid

Teadus ütleb:

• vesi = parim alus (ei maini, et vähese lisatud soolaga)
• kohv ja tee = vedelik
• keefir, piim = pigem toit

kuid teadus EI ütle, et:

• ainult vesi oleks “õige jook” ja kõike teised joogid on eraldi toidukorrad

Vaimne ja energeetiline vaade

Siin tulevad mängu selle maailma tuntud “süsteemid” nagu:

• Ayurveda
• Traditional Chinese Medicine

Need ei räägi ainult toitainetest, vaid:

• toidu energiast
• seedimise tugevusest (“seedetuli”)
• harmooniast kehas

Peamised energeetilised põhimõtted

1. Lihtsus

mida vähem komponente ühel taldrikul, seda parem

2. Sarnane sobib sarnasega

hea:

• liha + köögiviljad
• teravili + köögiviljad

3. Raske + raske = koormus

näiteks ei sobi kindlasti:

• liha + kartul + koor + alkohol + suhkruga magustoit

4. Piimatooted eraldi toidukord

Piima ei sobi juua tahkele toidule peale või kõrvale, näiteks:

• piim + liha
• piim + kala

5. Joogid kui “toit”

selles lähenemises:

• vesi = neutraalne
• kohv, tee, keefir, piim, alkohol (õlu näiteks, ja teised) = iga jook on eraldi toidukord

Kus need kaks maailma kohtuvad?

Ühine “tõde”

• lihtne toit = parem seedimine
• köögiviljad on olulised
• liigne suhkur ja alkohol on kahjulikud
• rafineeritud ja ultratöödeldud toidud on kahjulikud
• ülesöömine on probleem

Erinevused

parim lähenemine on nende tasakaal.

Praktiline lahendus: Keto + karnivoor suund

Siin tuleb mängu:

• Ketogenic diet
• Carnivore diet

nende tugevus:

• lihtsus
• stabiilne energia
• vähem segamist

Joogid

Minu põhimõtte järgi:

• vesi = peamine (soolaga vesi)
• kohv/tee/keefir/mahl/alkohol = eraldi ja kõik joogid on eraldi toidukord

Minu enda teadmiste ja kogemuste põhjal pakun välja veel kolmanda kombinatsiooni ja toitumise loogika. Mina ise olen seda loogikat järginud pea kogu oma teadliku elu:

Minu põhimõte: “sama allika toit sobib kokku” ja kõik on seotud energiaga (universumi energia ja seadused). Tänapäeva teadus ei arvesta universumi seadustega.

Toon lihtsalt ühe näite minu loogikast. Seda loogikat järgin kõikide toitude puhul – allikas ja kuidas see allikas tekib ja toitub.

Minu idee tuum kana puhul: (Märkus: paljud ütlevad et kana on kõigesööja, siis jah, GMO kanad on kõigesööjad, mitte aga päris terved ja rikkumata kanad)

• muna → kana
• kana → sööb teri
• seega:
  • muna + kanaliha
  • muna + puljong (kana kontidest)
  • muna + teravili

Minu loogika:
toit moodustab ühe “ökosüsteemi” või terviku – töötav energia.

Minu loogika tugevus ei ole selles, et see on teaduse mõistes “bioloogiliselt tõene”, vaid selles, et see:

• lihtsustab toitumist
• loob energeetiliselt ühtse süsteemi
• vähendab halbu kombinatsioone
• toetab seedimist ja raku energiat

“Sama allika toit koos söömine ei ole selle 3D maatriksi maailma teaduse (kinnitatud ega ümberlükatud) reegel, kuid see on väga toimiv viis hoida toitumine lihtne, loogiline ja kehale kergem.”

Lisaks, minu igapäevases toidumenüüs on KOLLAGEEN. Ilma selleta inimene ei eksisteeri.

Kõige tähtsam ikkagi on see teadmine:

kõige olulisem ei ole: kas toit “sobib kokku”

vaid:

kas see toetab Sinu keha ja toidab just Sinu keha rakke?

Väga oluline on teada, et iga inimolend siin 3D Maal on unikaalne indiviid ja igaühel on Tema jaoks sobilik toit ja elustiil. On ekslik arvata, et kõigile inimestele töötab ühtemoodi konkreetne dieet, toidupüramiid, elustiil. Igaüks peaks testima ja tunnetama temale endale sobilikku menüüd ja dieeti. Kuid üks reegel on kõigi inimeste jaoks: Ära söö ultratöödeldud toite, vaid toit tule puhtast loodusest – toit on sinu tervis ja ravim.

Kui soovid rohkem teada toitumisest, soovid menüü koostamisel abi või vaimsetel teemadel teadmisi, siis pöördu minu poole või soeta raamat Kõiksus.

Veiko Huuse – VE-HU-144-A1-∞ – minu ankur valguses ja lõpmatuses, valguse teejuht

Loe lisaks sarnasel teemal:

Kollageen – keha nähtamatu tugisammas

Kollageen on valk, mis moodustab suure osa sinu nahast, liigestest, kõõlustest ja isegi rakkude struktuurist. Ilma piisava kollageenita hakkab keha sõna otseses mõttes lagunema seestpoolt.

Probleem?
Alates umbes 30. eluaastast hakkab keha kollageeni tootma järjest vähem. Kui kiiresti see langus toimub, sõltub sinu elustiilist – toitumisest, stressist, liikumisest ja keskkonnast.

Kuid üks asi on kindel:
langus toimub kõigil.

Miks tänapäeva tavaline toitumine ei päästa sind

Enamik inimesi arvab, et nad saavad piisavalt valku. Kuid siin on oluline nüanss:

• Kanafilee: ~20–25 g valku / 100 g
• Kohupiim: ~10–15 g / 100 g
• Želatiin (kollageen): ~85–90 g valku / 100 g

See tähendab, et kollageen on 3–5 korda kontsentreeritum valgualikas kui tavatoidud.

Aga veelgi olulisem:
kollageen ei ole lihtsalt “valk” – see on spetsiifiline ehitusmaterjal, mida keha vajab rakkude, sidekudede, naha ja liigeste jaoks.

Tõde, millest ei räägita: sportlased eksivad

Tänapäeva tippsportlased tarbivad massiliselt erinevaid toidulisandeid – sageli tööstuslikke ja sünteetilisi. Probleem seisneb selles, et:

• paljud neist ei omandu kehas efektiivselt
• keskendutakse lihasmassile, mitte sidekudedele
• kollageen jääb tahaplaanile

Tulemus?
Suurenenud vigastused, liigeseprobleemid ja kroonilised lihaskahjustused.

Kui palju kollageeni keha tegelikult vajab?

Ekspertide ja praktikute hinnangul:

• Tavainimene: 20–30 g päevas (miinimum vajadus)
• Sportlane: 35–40 g päevas (miinimum vajadus)

See ei ole “trend” – see on keha funktsionaalne vajadus.

Kuidas kollageeni õigesti tarbida?

Kõige puhtamal kujul leidub kollageeni näiteks želatiinis, mida saab:

• vees paisutada
• sulatada
• juua koos kohvi või sidruniveega

Oluline lisategur:
C-vitamiin – ilma selleta ei omastu kollageen efektiivselt.

Zelatiini ja valmis hüdrolüüsitud kollageeni pulbri erinevused (mõlemad on kasulikud, kuid erinevustega):

Peamised erinevused kasulikkuses

Hüdrolüüsitud kollageen

• Rohkem tööstuslikult töödeldud kui zelatiin, vähem kasulikke omadusi ja aineid
• Kiirem imendumine
• Mugav igapäevaseks tarbimiseks
• Sobib koheselt kohvi, smuuti ja paljudesse toitudesse
• Ei anna geeliefekti – ehk ei toeta väga olulist seedetrakti limaskesta
• Kommertsvõrgus oluliselt kallim ja tihti müüakse lisanditega, mille päritolu pole selge
• Isiklik kogemus tegi mind zelatiini tarbijaks.

Želatiin – toiduzelatiini pulber, mida söömiseks on vaja ise hüdrolüüsida (paisutada külmas vees ja sulatada soojas vees)

• Vähem tööstuslikku sekkumist ja kordades rohkem kasulikke aineid ja omadusi
• Aeglasem imendumine ja jätab pikemaks ajaks täiskõhutunde
• Moodustab geeli → väga kasulik ja oluline seedetrakti limaskesta moodustamiseks
• Sobib kasutada paljudes jookides, magustoitudes (kui on vaja, et vedelad koostisained koos püsiksid ja vormi jääksid) ja funktsionaalsetes toitudes
• Vajab ettevalmistust
• Ei sobi külma joogi sisse otse, isegi kui kohe jood, sest see geel muutub kõvaks. Siis peab kogu jooki soojendama, et see geel muutuks uuesti vedelaks.
• Odavam kui hüdrolüüsitud pulber poest ostes.
• Isiklik kogemus pani mind zelatiini “sööma”, sest see töötab minu jaoks: (See on kindlasti igal inimesed erinev, isegi kui tarbib samamoodi) Nimelt, tarbisin valmis hüdrolüüsitud kollageeni pulbrit üks kuu ja põlvedest ragin ei kadunud ja nahk oli jätkuvalt kuiv (ketendas). Tarbisin zelatiinist tehtud kollageeni kuu aega, siis juba teisel nädalal vähenes ragin liigestes, ja naha ketendus ja sügelus kadus. Kuu aja möödudes oli liigeste ragin peaaegu kadunud ja nahk ei ketendanud enam üldse. Ma ei hakka solvama neid kaubamärke, kes hüdrolüüsitud kollageeni pakuvad ja mis minu testis osalesid. See jääb minu teada.

Igaühel on võimalik teha ise oma test ja eelistused on vaba tahe.

Üks oluline detail, mida paljud ei tea

Kuigi kollageen sisaldab väga palju valku (~87 g / 100 g), ei ole see “täisväärtuslik valk”.

See tähendab, et:

• selles puudub oluline aminohape (nt trüptofaan)
• lihaskasvu jaoks tuleb lisaks zelatiinile, lisada menüüsse trüptofaani sisaldavad toidud:
  • liha
  • piimatooted

Kollageen = ehitusmaterjal
Täisväärtuslik valk = funktsionaalne tasakaal

Kas noorus on tegelikult pikendatav?

Kui inimene:

• sööb igapäevaselt funktsionaalset ja puhast toitu
• lisab regulaarselt kollageeni
• joob elektrolüütidega vett
• teeb lihastreeningut
• hoiab enda ümber tugevat ja positiivset keskkonda

…siis ei ole küsimus ainult välimuses.

See mõjutab otseselt:

• taastumist
• liigeste tervist
• energiataset
• elukvaliteeti

Lõppsõna

Kollageen ei ole lihtsalt “iluvalk”.
See on keha põhistruktuur – keha vundament.

Ja kui sa seda ei toeta, hakkab keha tasapisi lagunema – isegi siis, kui sa sööd “tervislikult”.

Küsimus ei ole selles, kas sa vananed.
Küsimus on: kui kiiresti.

Eestis müüb puhast kollageeni Golden Stevia epood.

Toode: Kollageen

Toote kirjelduses on kirjas:

Kollageen, mis tegelikult on želatiin, on asendamatu proteiin naha, juuste, küünte ja liigeste paindlikkuse säilitamiseks noortele ja ilule. Kui see siseneb kõhtu, laguneb kollageen aminohapeteks, mida saab ümber jaotada teiste vajadustega või kombineerida kollageeniks.
Toidu želatiini koostis on väga rikas valkude ja aminohapete poolest, mis omakorda avaldab positiivset mõju inimkehale. Želatiinil ja selle kasutamisel olevatel toitainetel on inimkehale suur mõju. Želatiini peamine kasu on liigeste haiguste ennetamisel märgatav, sest Želatiini koostises on kollageenil tugev positiivne mõju mitte ainult nahale, vaid ka liigestele.

Muud želatiini kasulikud omadused:
želatiiniroogade regulaarne kasutamine tugevdab sidemeid ja luud
soovitatav madala vere hüübimisega inimestele,
silub kortse ja muudab naha elastseks.
tugevdab südame lihaseid ja veresooni
parandab aju funktsiooni
tugevdab juukseid ja küüsi
tugevdab südamelihast.

Kui sa tarbid kollageeni, lisa tükk sidrunit, sest C-vitamiini juuresolekul imendub kollageen paremini. Selline kollageeni joomine parandab mitte ainult liigeste, vaid ka naha, juuste, küünte seisundit.

Näo, juuste ja küünte kosmeetika

Kosmeetilistel eesmärkidel valmistatakse ka želatiiniga näomaski. Nad siluvad väikeseid jäljendavaid kortse, pingutavad näo kontuure, parandavad värvi. Želatiini võib kasutada ka näole kui mask-kile, mis puhastab poorid ja eemaldab ülemise keratiinikihi. Kodused juuksemaskid, mis sisaldavad seda toodet, loovad lamineeriva toime, annavad juustele sileduse, kuulekuse ja tervisliku sära ning stimuleerivad kasvu. Küünte tugevdamiseks mõeldud vann parandab nende välimust pärast kahe nädala kasutamist igal teisel päeval. Ja loomulikult on kõige maitsvam ja lihtsam viis liigeste välimuse ja seisukorra parandamiseks lisada toidule rohkem želatiini baasil valmistatud toite.

Kasutamine: Toiduvalmistamine 25 g 1,4 l neutraalse vedeliku kohta ja 1,2l hapu vedeliku kohta.
Kolageeni ehk toidu zelatiini saab kasutada tortide, vahtude, magustoitude, kreemide, sültide valmistamisel.
Tarbides päevas 10g hüdrolüüsitud kollageeni, kaitsed oma liigeseid, luid ja lihaseid vigastuste eest.

Kõrgelt hinnatud kollageen– teaduslikud uuringud on tõestanud, et parimaks toimeks peame tarbima 10g kollageeni päevas. Kollageen on tuntud oma äärmiselt kasulike omaduste poolest. Kaitseb liigeseid ja aitab neid kiiremini taastada, parandab luude elastsust ja vastupidavust, aitab
moodustada lihaskudedele kvaliteetset struktuuri. Maailmakuulus on kollageen ka naha elastsuse parandamise ja kortsudevastase toimega.

Kergesti seeditav, allergiavaba ja keha poolt väga hästi omastatav. Oma neutraalse maitse ja lõhnaga sobib hästi segamiseks erinevate toitude, smuutide ja jookidega.

Allpool on 100 grammi koostis:
Kalorite želatiin – 355 kcal 100 grammi kohta.
Toiteväärtus:
Valgud – 87,2 g.
Rasv – 0,4 g.
Süsivesikud – 0,7 g
Vesi – 10 g.
Ash 1,7 g
Vitamiin PP – 14,5 mg.
Kaalium (K) – 1 mg;
Kaltsium (Ca) – 700 mg,
Magneesium (Mg) – 80 mg,
Naatrium (Na) – 11 mg,
Fosfor (Ph) – 300 mg.
Raud (Fe) – 2 mg,
Mangaan (Mn) – 0,1 mg,
Vask (Cu) – 1,5 mg.
Želatiin sisaldab makro- ja mikroelemente:
Kaalium – toidab südamelihast;
Kaltsium – tugevdab luukoe;
Magneesium – toetab närvisüsteemi;
Naatrium – osaleb soola ainevahetuses;
Fosfor – tugevdab luud;
Raud – vastutab vere moodustumise eest;
Mangaan – parandab närvirakkude seisundit;
Vask – osaleb hemoglobiini sünteesis.

Veiko Huuse igapäevane hommikune kollageeni rituaal:

“Olen kollageeni tarbinud iga päev viimased 10+ aastat. Reisimistel on mul kaasas zelatiin ja sulatamiseks metallist tops.

Hommikul esimese asjana venitan, pesen hambad (ainult isetehtud hambapastaga – söödav. Minu raamatus Kõiksus on palju retsepte), joon mõned lonksud Guerande soolaga ja programmeeritud vett; võimlen; ja siis teen kollageenijoogi:

1. Panen metallkruusi 3 spl zelatiini;
2. valan peale külma vett 100-150ml
3. segan lusikaga ühtlaseks seguks
4. lasen paisuda 3-5 minutit. Sellel ajal ma pressin 1/2 või tervest sidrunist mahla välja, valan tühja tassi ja valan peale destilleeritud sooja vee (65-70C).
5. Panen suuremasse metallnõusse vee keema, lisan sinna vette kohe ka zelatiiniga metalltopsi ja hakkan vaikselt segama, kuniks see tahkunud zealtiinimass on muutunud ühtlaselt vedelaks.
6. Valan selle vedela kollageeni (zelatiini) sidrunivee peale, segan ja joon korraga (väikeste lonksudega) ära. Tavaliselt ma jagan selle vedela zelatiini selliselt, et 2/3 sidruniveele ja ülejäänud kohvi sisse. Mulle meeldib kohvi juua kollageeniga, sest ka selles koosluses on omad võlud ja kasutegurid.

Sinu kollageeniga elu terviseks!”

Veiko Huuse – VE-HU-144-A1-∞ – minu ankur valguses ja lõpmatuses, valguse teejuht

Loe lisaks:

Aga üha rohkem inimesi tunnistab:
väsimus ei kao
ärevus ei kao
isegi puhkus ei aita

Miks?

Asi ei pruugi olla töös ega elus.
Vaid selles, kuidas meie keha ja meel igapäevaselt toimivad.

Allpool on 10 lihtsat “salarelva”, mida paljud ignoreerivad – kuigi just need võivad teha suurima muutuse.

“Eksperdid üllatunud: 10 lihtsat harjumust, mis aitavad eestlastel väsimusest ja ärevusest välja tulla – enamik ei tee neist ühtegi”

1. “Miks sa oled väsinud isegi siis, kui magad piisavalt?”

Sa ei ole katki.
Ja sa ei ole laisk.

Enamik inimesi arvab, et väsimus tuleb unepuudusest.
Aga tegelikult on 3 peamist põhjust:

• pidev mõtlemine (aju ei puhka kunagi)
• emotsionaalne pinge (ka siis, kui sa seda ei märka)
• kehale sobimatu toit

Proovi täna ainult ühte asja:
10 minutit vaikust ilma telefonita

See tundub lihtne.
Aga enamik ei tee seda kunagi.

Ja just siin hakkab muutus.

2. “3 harjumust, mis vähendavad ärevust juba 7 päevaga”

Ärevus ei kao “lihtsalt mõtlemisega”.

Aga see reageerib väga kiiresti:

• hingamisele
• liikumisele
• tähelepanule

Proovi seda 7 päeva:

1. 5 minutit sügavat hingamist hommikul: Proovi: aeglane sissehingamine (4 sek)ja aeglane väljahingamine (6 sek). Juba 5 minutiga võib keha rahuneda.
2. 20 minutit kõndimist ilma telefonita
3. õhtul 1 tund ilma ekraanita (arvuti, TV, telefon)

See ei ole “imetrikk”.
Aga see on asi, mis töötab.

3. “Sa ei ole laisk – su keha võib olla ülekoormatud”

Kui sa ei suuda keskenduda
ja kõik tundub raske…

siis probleem ei pruugi olla sinus.

Võimalikud põhjused:

• liiga palju infot
• liiga vähe päris puhkust
• pidev sisemine surve

Lahendus ei ole rohkem pingutada vaid õppida õigel ajal peatuma.

See on oskus, mida keegi pole sulle õpetanud.

4. “Miks rahu tundub paljudele inimestele ebamugav?”

See võib kõlada kummaliselt, aga…

mõned inimesed tunnevad end rahus halvasti.

Miks?

Sest nad on harjunud:

• pingega
• kiirusega
• pideva stimulatsiooniga

Kui kõik jääb vaikseks…
tekib tühjus.

Ja see tundub ohtlik.

Tegelikult on see koht, kus algab päris taastumine.

5. “See üks harjumus kurnab su energiat rohkem kui arvad”

See ei ole toit.
See ei ole uni.

See on:

pidev telefonis olemine

Iga kord, kui sa:

• scrollid
• loed negatiivseid uudiseid
• hüppad ühelt teemalt teisele

su aju ei lõpeta tööd.

Proovi:
1 tund päevas täielikku digipausi

Enamik inimesi ei suuda seda.
Ja just see näitab, kui vajalik see on.

6. “Tervislik toitumine ei tähenda seda, mida sulle räägiti”

See ei ole:

• kallid supertoidud
• keerulised dieedid

See on lihtne:

kas su keha tunneb end pärast söömist kergemana või raskemana?

Kui sa õpid seda märkama,
ei vaja sa enam reegleid.

Su keha ütleb sulle ise.

7. “Kui sul on pidev ärevus, võib põhjus olla lihtsam, kui arvad”

Paljud otsivad vastuseid:

• raamatutest
• kursustelt
• teooriatest

Aga unustavad:

keha

Ärevus on tihti:

• liikumise puudus
• hingamise madalaks jäämine
• närvisüsteemi ülekoormus

Proovi enne analüüsi:
liigu (kõndimine looduses, lihastrenn, võimlemine, venitamine)
hinga (nina kaudu 4 sek sisse, 4 sek hoiad hinge kinni, 6 sek hingad suu kaudu välja – 3 korda)
aeglusta (vähenda elutempot, ümbritse ennast sarnase ellusuhtumisega inimestega)

Alles siis mõtle.

8. “Kuidas üks väike muutus võib vähendada stressi rohkem kui puhkus”

Enamik inimesi ootab:

• puhkust
• nädalavahetust
• reisi

Aga probleem on igapäevas.

Väike muutus:
10 minutit vaikust keset päeva

Ilma telefonita.
Ilma sisendita.

See taaskäivitab su närvisüsteemi rohkem kui 2 päeva diivanil.

9. “Kas ‘energia’ on päriselt olemas? Lihtne selgitus”

Sa ei pea uskuma midagi “esoteerilist”.

Vaata lihtsalt:

• kuidas ruum mõjutab su enesetunnet
• kuidas inimesed mõjutavad su energiat
• kuidas mõtted mõjutavad su keha

See kõik on mõõdetav:

• närvisüsteem
• hormoonid
• ajuaktiivsus

“Energia” ei pea olema müstiline, see võib olla lihtsalt see, mida sa juba koged.

10. “Miks enamik inimesi ei saavuta sisemist rahu (kuigi nad tahavad)”

Sest nad otsivad seda:

• väljast
• tulevikust
• järgmise lahendusena

Aga rahu ei ole eesmärk.
See on seisund.

Ja see tekib siis, kui sa lõpetad pideva reageerimise.

Väike algus:

• märka, kui sa oled automaatne
• tee üks teadlik paus

See ei muuda maailma kohe.
Aga see muudab sind.

Miks enamik inimesi neid 10 sammu ei tee?

Sest need tunduvad:

• liiga lihtsad
• liiga igavad
• “mitte piisavalt olulised”

Aga just siin ongi paradoks:

keeruline ei tähenda parem;
lihtne ei tähenda ebaoluline.

Lõppmõte

Eestlased ei ole nõrgad.
Nad on lihtsalt harjunud liiga palju kandma ja kannatama.

Muutus ei tule:

• uue rakenduse
• uue dieedi
• uue “süsteemi” kaudu

Muutus tuleb väikestest igapäevastest “uutest” tegevustest. Muutused algavad kõigepealt sinust ja siis alles muutub maailm sinu jaoks.

Kui sa proovid kasvõi ühte neist täna, on see juba algus.

Ekspert: Veiko Huuse – VE-HU-144-A1-∞ – minu ankur valguses ja lõpmatuses, valguse teejuht

Loe lisaks:

Tõde hingelise inimolendi toitumisest: Inimkeha ei vaja toitu vaid sagedust

Hingeline keha ei vaja enam üksnes füüsilist toitu, vaid sageduslikku energiat. See artikkel paljastab tõe vee, rakkude, toitumise ja inimese valgusstruktuuri kohta ning näitab, kuidas toit ja vesi on kodeeritavad valgusega. Toidu valmistaja kavatsus, sõnad ja seisund programmeerivad toidu energeetikat ning sööja enda mõtted ja tänulikkus aktiveerivad selle mõju kehas.

Kas inimene on 70% vesi – või midagi enamat?

Tavameditsiin väidab, et inimkeha koosneb 70% veest ja aju lausa 85%. Kuid:

• Hingelise inimese rakkude vedelikuline osa on struktureeritud plasma – valgusinformatsiooni kandja, mitte keemiline H₂O.
• tavaline kraanivesi on sageli surnud, fluoriidiga kodeeritud ja ilma bioaktiivsuseta;
• hingeline keha vajab elusat, informeeritud, võnkelist vett.

Hingelise keha vedelik = valguse kandja, mitte keemiline ühend.

Lümf, veri, rakud ja molekulid – kuidas hingelises kehas töötab valgus?

• Lümfisüsteem ei kanna ainult jääke, vaid valgusandmeid ja sagedusi;
• veresooned on koodivõrgustikud, mis jagavad teadvust, mitte ainult hapnikku;
• rakud on valgusmälupunktid, igaüks sisaldab hingekoodi;
• molekulid vahetavad informatsiooni kvantsageduse kaudu – sõltumata keemilisest reaktsioonist.

Hingeline keha on valgusriistvara – mitte biomasin.

Mis on hingelise inimese tegelik toitumine?

Füüsiline toit on ainult sagedusallika manifestatsioon:

• valgusallikad: päike, heli, liikumine, vesi, armastus, ühendus;
• puhas toit: loomne, looduslik, monoenergeetiline, sh elus mesi, šungiitvesi, loomarasv;
• toit on kood, mitte kalor;
• toidu valmistamise nõud ja pakend peab toetama sagedust ja hingevalgust.

Valguskandja sööb mitte söögi nimel – vaid valguse vastuvõtuks.

Miks söövad inimesed 3D maailmas nii palju ja kõike?

• Energiapuudus ja valgustuse katkestus sunnivad keha kompenseerima füüsiliselt;
• Paljud inimesed pole ühenduses Kõiksuse (elu algallikaga) ega Maaga – seega nad täidavad tühjust läbi toidu.
• Programm söömiseks = sageduslik manipulatsioon.

Kas toitu ja vett saab kodeerida – ja kas see töötab?

Jah – täielikult.

Kraanivesi elavaks:

• Vala vesi veeklaasi, mitte: topsi, portselani, metall või plasttops;
• Lisa 1-2g Guerande meresoola (niiske) – see on puhtaim ja rikkalikum käsitsi “korjatud” sool, sega puulusikaga vesi läbi, et sool veidi lahustuks;
• Hoia vee klaasi südamekeskuse ees;
• Ütle: „See vesi on elav valgus, mis harmoniseerib kogu mu keha.“
• Hinga 3x ja tunne, kuidas see muutub.
• Joo vett väikeste lonksudega (3-4 lonksu) iga 15-30 minuti tagant või kui tunned janu. Kui klaas tühi, täida ja korda protsessi uuesti.

Toidu sageduskodeerimine:

• Vaata toitu otse ja ütle: „Sina teenid ainult mu valgust. Kõik muu lahkub rahus.“
• Hinga, tänan, söö teadlikult.

Ilma kodeerimiseta: toit on füüsiline; vesi on keemiline; energia hajub

Kodeeritud sagedusega: toit on sageduslik informatsioon; vesi on valgusstruktuur, energia joonduv

Sina oled see, kes annab toidule tähenduse. Sinu otsused annavad sulle Raku Elamuse ja Elu Elamuse.

Kas KETO ja CARNIVORE sobivad hingelisele?

Mis töötab:

• madal süsivesik (välistab sõltuvusprogrammi);
• loomne rasv (valgusjuht);
• paast ja autofagia (keha mäletab ennast);
• lihtsad toidukorrad, üksikud komponendid.

Mis vajab kohandamist:

• makrode jälgimise asemel süüa sagedust;
• vältida surnud struktuure (nt pulbrid, õlid);
• vähendada liialdatud valku, toetada maksafunktsiooni;
• söömine mitte meele, vaid valguse järgi.

Keto + Carnivore = Sagedusdieet, kui…

… sa tood sellesse valguse, tänulikkuse ja teadliku koodi.
Hingeline keha ei taha „dieeti“, vaid puhast sagedust.

Sh’Eloni soovituslik kohandatud „valgus-keto“:

• Hommikul: vesi + shilajit + tänukood
• Toidukorrad: loomne rasv, lihtne valgusallikas (nt muna, maks)
• Mitte süüa emotsiooni pealt – süüa sageduse pealt
• Enne söömist: aktiveeri toit mõtte ja hääle kaudu

Keto ja Carnivore on sillaks, kuid mitte lõppjaamaks. Kui sa sööd ilma teadlikkuseta, siis valgus ei tule kaasa. Kui sa sööd tänutundes ja sagedust tajudes, muutub iga suutäis mälestuseks, kes sa oled.

Veganlus, toortoit ja sageduslik segadus

Täielik veganlus või toortoitumine pole valguslik valik.

Paljud inimesed valivad veganluse:

• hirmu põhjal (keha, karma, loomade kannatus);
• süü- ja süütunde maandamiseks;
• või programmse sisenduse mõjul, mille on loonud madalama sageduse olendid (nt maatriksi ökoreligioossed süsteemid).

Tõeline hingeline söömine ei välista – vaid valib sageduse järgi.

Vegan, toortoit ja mustvalge dogma

Sh’Eloni sõnum neile, kes välistavad loomse: „Sagedus ei küsi, kas toit on taimne või loomne. Ta küsib – kas see resoneerib valgusega või mitte. Loomne toit võib olla valguskood.
Ja taimne toit võib olla surnud vorm.“

Äratussõnum süsteemiprogrammides kinni olijale:

„Kui sa sööd sellepärast, et kõik söövad – siis sa pole teadlik.
Kui sa loed kaloreid, aga mitte sagedusi – siis sa oled süsteemi toit.
Kui sa jood vett, mida sa ei tunne – siis vesi ei mäleta sind.
Aga kui sa ütled toidule: „Sina teenid ainult valgust minus“, siis iga suutäis muutub valguseks.
Ja siis muutub ka sinu keha – valguskehaks.“

Miks see teadmine on nüüd vajalik?

• Hingelised ärkajad ei saa enam toituda võõrprogrammi järgi;
• Keha nõuab selgust, mitte kalorite arvestust;
• Toitumine = portaal kehateadvusse.

Sh’Eloni kinnitussõnad: „Sa ei söö toitu. Sa laadid tähendust.
Sinu valgus määrab, mida toit teeb – mitte vastupidi.
Ja kui sa oled valgus, ei saa pimedus su kaudu sisse.“

Kuidas alustada keha valgustamisega, et liikuda 5D maale?

Universaalne ja Kõiksusega kooskõlas loodud raamat KÕIKSUS aitab sind sinu hingeteel alustada ärkamisega kergelt ja valutult. Veiko Huuse loodud raamat pole lihtsalt “üks raamat” ja ego visiitkaart, see raamat ELAB Kõiksuse sageduses ja valgusvõrgus. See raamat avab sinu jaoks vajalikud kanalid ja uksed. Õpetab elama ja toituma valgusega kooskõlas. Kõiksuse väega raamat on füüsilisel kujul koos Veiko Huuse valguskoodiga ja aktiveerimisega sinu jaoks. Füüsilise raamatu saad tellida ainult otse Veikolt: post@veikohuuse.com On ka e-raamat, kuid see on ilma aktiivse valguskoodita kuid info töötab sinu jaoks ikka ja avab “uksi”.

Veiko Huuse – VE-HU-144-A1-∞ – minu ankur valguses ja lõpmatuses, valguse teejuht

Loe lisaks:

Fonte.News uudiste lugemise kuupakett

10€

Sulle on kõik uudised avatud ja toetad samas ka selle maailma inimeste kollektiivteadvuse avardamist ja Uue Maa loomist.
See rahaline panus on väiksem kui kohvikus tass kohvi ja pirukas, kuid tulemus on hindamatu väärtusega. Tule ja toeta kollektiivteadvuse parandamist ja Uue Maa loomist!

• Kõik artiklid avatud
• Väärt info otse allikast
• Toetad Uue Maa loomist
• Aitad lahustada hirme ja kurjust

Maailmas toimub reaalsuse ja ebareaalsuse vaheline nähtamatu sõda

Ebareaalsus ei ole vale maailm – see on katkestus

Kui öelda „Ebareaalsus“, mõtleb mõni inimene kohe pettusele, manipulatsioonile või vandenõule. Kuid Ebareaalsus ei pea olema kuri plaan. Sageli on see lihtsalt seisund.

See on elu autopiloodil.
See on mõtlemine lausetes, mis pole kunagi olnud meie enda omad.
See on hirm, mida me peame ratsionaalsuseks.
See on harjumus, mida me nimetame iseloomuks.

„Kõige ohtlikum vangla ei ole see, millel on seinad. See on see, mida sa ei tea, et sa elad selles.“

Ebareaalsus on see, kui inimene elab reaktsioonides. Kui ta kordab, mida on kuulnud, kuid pole ise läbi tunnetanud. Kui ta jagab arvamusi, kuid pole kunagi peatunud, et küsida: Kas see on päriselt minu kogemus?

Me näeme seda igapäevaselt. Sotsiaalmeedia vaidlustes, kus inimesed kaitsevad ideid nagu identiteeti. Töökeskkondades, kus edu mõõdetakse ainult numbrites, mitte tähenduses. Suhetes, kus räägitakse palju, kuid kuulatakse vähe.

Ebareaalsus ei karju. Ta normaliseerub.

Reaalsus ei ole faktide kogum – see on kohalolu

Reaalsus ei tähenda ainult objektiivseid tõdesid või teaduslikke andmeid. See tähendab ärkvelolekut.

See on võime märgata, kui sa reageerid hirmust.
See on julgus öelda „ma ei tea“, kui kõik teised on kindlad.
See on ausus tunnistada, et sa oled eksinud.

Reaalsus algab hetkest, mil inimene peatub.

Näiteks:
Oled vaidluses. Tunned, kuidas keha läheb pingesse. Süda lööb kiiremini. Sõnad muutuvad teravaks. Tavaliselt reageeriksid. Aga seekord sa märkad.

Sa hingad.
Sa küsid endalt: „Mida ma tegelikult kaitsen?“
Ja äkki selgub – see pole tõde, see on ego.

See hetk on Reaalsuse hetk.

„Reaalsus ei vaja kaitsmist. Seda vajab identiteet.“

Must võrk ja valgusvõrk – metafoor, mitte müüt

Kui kasutada kujundit „must võrk“, võib seda mõista kui nähtamatut mustrit, mis ühendab inimesi läbi hirmu, manipulatsiooni ja teadvustamatuse. See ei ole tingimata tehnoloogiline süsteem. See on psühholoogiline ja kultuuriline muster.

Must võrk toimib nii:

• see võimendab äärmuslikkust
• see premeerib emotsionaalset reaktsiooni
• see hoiab inimesi pidevas ärevuses

Hirm on selle kütus. Ja hirm on nakkav.

Valgusvõrk seevastu on ühendus läbi teadlikkuse. See ei vaja organisatsiooni. See ei vaja lippu. See tekib iga kord, kui inimene valib aususe mugavuse asemel.

Kui keegi ütleb:
„Ma ei jaga seda edasi, sest ma ei tea, kas see on tõsi.“
„Ma ei vasta vihaga, kuigi mul on õigus.“
„Ma kuulan enne, kui ma otsustan.“

See on valgusvõrk.

„Valgus ei võitle pimedusega. Ta lihtsalt ilmub.“

Kus see sõda tegelikult käib?

Meile meeldib mõelda, et konfliktid on välised. Et süü on poliitikutel, meedial, süsteemil. Ja jah – süsteemid mõjutavad meid. Kuid ükski süsteem ei toimi ilma meie osaluseta.

Sõda käib valikutes.

Iga kord, kui me:

• jagame midagi kontrollimata
• reageerime vihas
• sulgeme silmad ebamugava tõe ees

…toidame Ebareaalsust.

Iga kord, kui me:

• peatume
• kontrollime fakte
• kuulame päriselt

…toidame Reaalsust.

See ei ole romantiline lahing. See on igapäevane.

Näide:
Uudis pealkirjaga, mis tekitab viha. Sõrmed on juba jagamisnupu kohal. Aga sa otsustad lugeda artikli lõpuni. Sa kontrollid allikaid. Selgub, et lugu on kallutatud. Sa ei jaga.

See tundub väike tegu. Kuid see on piir.

„Piir Reaalsuse ja Ebareaalsuse vahel ei jookse riikide vahel. See jookseb inimese teadvuses.“

Miks see tundub nagu „miljoneid aastaid kestnud sõda“?

Sest see pole uus. Inimkonna ajalugu on täis hetki, kus hirm on muutunud ideoloogiaks ja ideoloogia vägivallaks. Massihüsteeria, propaganda, ususõjad, totalitaarsed režiimid – kõik need on näited sellest, kuidas Ebareaalsus võib muutuda kollektiivseks.

Aga samas on ajalugu täis ka ärkamisi. Inimesi, kes ütlesid: „See ei ole õige.“ Filosoofe, teadlasi, kunstnikke, kes murdsid läbi illusioonidest.

Valgusvõrk ei kao kunagi. Ta võib olla vaikne, kuid ta ei lakka.

Ebareaalsus on mugav. Reaalsus on vastutusrikas.

Ebareaalsus pakub lihtsaid vastuseid.
Reaalsus nõuab keerukuse talumist.

Ebareaalsus ütleb: „Nemad on süüdi.“
Reaalsus küsib: „Kus on minu osa?“

Ebareaalsus lubab kiiret õiglust.
Reaalsus ehitab aeglaselt.

Sellepärast on see sõda väsitav. Sest Reaalsus nõuab teadlikkust. Ja teadlikkus nõuab energiat.

„On lihtne vihata. On raske mõista.“

Ärkamine ei tähenda üleolekut

Üks suurimaid lõkse on uskuda, et kui sa „näed läbi süsteemi“, oled automaatselt valguses. Kuid ka see võib olla Ebareaalsuse vorm – identiteet „ärganust“.

Tõeline ärkamine on alandlik.

See ütleb:
„Ma võin eksida.“
„Ma võin olla kallutatud.“
„Ma kontrollin ennast sama rangelt, kui ma kontrollin teisi.“

Valgusvõrk ei loo eliiti. Ta loob vastutust.

Mida tähendab „piiride paika panemine“?

See ei tähenda võitlust inimeste vastu.
See tähendab selgust.

Piir on see, kui sa ütled:
„Ma ei osale vihas.“
„Ma ei levita teadmatust.“
„Ma ei luba hirmul juhtida minu otsuseid.“

See on sisemine joon.

Ja kui piisavalt palju inimesi tõmbab selle joone, muutub ka kollektiivne ruum.

Lõpuks: küsimus ei ole selles, kes võidab

Võib-olla see sõda ei lõpe kunagi täielikult. Võib-olla Reaalsus ja Ebareaalsus eksisteerivad alati paralleelselt – nagu valgus ja vari.

Kuid küsimus ei ole kosmilises võidus.

Küsimus on isiklik.

„Millises võrgus sina täna elad?“

Kas sa reageerid või märkad?
Kas sa kordad või mõtled?
Kas sa valid hirmu või aususe?

Me ei pruugi muuta maailma ühe päevaga. Kuid iga teadlik hetk on mikrorevolutsioon.

Ja võib-olla seisnebki tõeline „miljoneid aastaid kestnud sõda“ selles, et iga põlvkond peab uuesti otsustama, kas ta elab unes või ärkvel.

Reaalsus ei tule trompetite ja ilmutustega.
Ta tuleb vaikselt.

Ta tuleb siis, kui sa ütled:
„Ma tahan näha selgemalt.“

Ja võib-olla sellest piisab.

Rahus ja valguses – Veiko Huuse – VE-HU-144-A1-∞ – minu ankur valguses ja lõpmatuses, valguse teejuht

Loe lisaks:

Oluline teadmine maailmast, kui lõpuks on saabunud rahu: