Artikkel käsitleb, kuidas jääda vaimselt ja füüsiliselt terveks pikaajalise ametkondliku surve ja SLAPP-rünnakute all. Praktilised soovitused hõlmavad vaimse vastupidavuse arendamist, närvisüsteemi taastamist, toitumist, und ning igapäevaseid harjumusi, mis aitavad ellu jääda ka kõige raskemates tingimustes.