Peale teist maailmasõda hakati rääkima fluoriidi “kasulikkusest” tervisele ja hakati lisama veevarustusse fluoriidi, tunnustati seda kui suurt rahvatervise uuendust, mille eesmärk oli hambaaukude ennetamine.
Tänapäeval, kuna fluoriid on hambapastas ja suuvees kergesti kättesaadav, on selle lisaväärtus joogivees kahtluse alla seatud. Cochrane’i süstemaatiliste ülevaadete andmebaasi ülevaade näitas , et fluoritud vesi vähendab hambakaariest vaid vähesel määral – umbes veerandi hambapinnast –, tekitades kahtlusi selle tõhususes.
Aastakümneid on meie kraanidest vaikselt voolanud fluoriid, mida on reklaamitud hammaste tervise kaitseks. Aga mis siis, kui seda üldtunnustatud kemikaali, mida on pikka aega propageeritud hammastele kasulike omaduste tõttu, eelistaksite vältida?
Kasvavad tõendid näitavad, et fluoriid võib ohustada väljaspool meie hambaid, mõjutades kilpnäärme tervist, kognitiivset arengut ja palju muud. See mure on pannud paljud otsima viise, kuidas fluoriid oma elust kõrvaldada. Ükskõik, kas olete pikaajalise kokkupuute suhtes ettevaatlik või soovite lihtsalt oma perele puhtamat vett, on lahendusi. Alates täiustatud filtreerimissüsteemidest kuni lihtsate isetegemismeetoditeni – siin on, kuidas eemaldada fluori veest ja elust.
Pikajalisel fluoriidi tarbimisel – igapäevane joogivee joomine ja muude ainete kasutamine, kus on ohutu mikrokogus fluoriidi – tekitab ikkagi alljärgnevaid terviseprobleeme:
- Hammaste fluoroos
- Luude fluoroos
- Kilmpnäärme talituse häired
- Neurotoksilised mõjud
- Neerude ja maksakahjustused
- Südame-veresoonkonna probleemid
- Skeleti arenguhäired lastel
- Seedetrakti häired
Lükake eemale fluoriidi sisaldavad tooted ja joogivesi
Ajakirjas Environmental Research avaldatud veebruarikuu süstemaatiline ülevaade ja doosi-vastuse metaanalüüs seostas liigset fluoriidiga kokkupuudet kilpnäärmeprobleemidega ning 2016. aasta riiklikus toksikoloogiaaruandes märgiti seost fluoriidi ja laste IQ languse vahel.
Septembris andis föderaalkohtunik keskkonnakaitseagentuurile (EPA) korralduse võtta fluoriidi suhtes regulatiivseid meetmeid , viidates tõenditele, et kogukonna vee fluorimine kontsentratsioonis 0,7 mg/l võib toksiliste ainete kontrolli seaduse kohaselt kujutada endast põhjendamatut ohtu laste tervisele. Kohus ei volitanud konkreetseid samme, jättes EPA-le “kohustuse võtta vastuseks regulatiivseid meetmeid”.
Apteeker ja kilpnäärmespetsialist Izabella Wentz kordab neid muresid, öeldes The Epoch Timesile: “Fluoriidiga kokkupuute vähendamine on üldise tervise ja heaolu toetamiseks ülioluline.”
Wentz märgib, et kuigi enamik Lääne-Euroopa riike on oma vee fluorimise “peaaegu lõpetanud”, jätkavad USA, Kanada ja Ühendkuningriigi osad seda tava.
Kuidas kodus veest fluoriidi eemaldada
Kuna arutelu fluorimise üle avalikes veesüsteemides jätkub, otsustavad paljud leibkonnad selle probleemiga ise tegeleda. Allpool on toodud mõned kõige populaarsemad meetodid fluoriidiga kokkupuute vähendamiseks kodus.
Pöördosmoosi süsteemid
Pöördosmoosisüsteemid (RO) on väga tõhusad fluoriidi ja muude saasteainete eemaldamisel joogiveest, filtreerides kuni 84 protsenti läbi poolläbilaskva membraani. See puhastusprotsess sunnib vett läbi membraani, jättes maha lisandid. Fluoriidiekspert Richard Sauerheber ütles ajalehele The Epoch Times, et kaasaegsed RO-süsteemid võivad töötada aastaid minimaalse hooldusega, vähendades samal ajal tõhusalt fluoriiditaset.
Siiski on RO-süsteemidel teatud puudused. Raamatu “Open Kraan – Drink Poison” autori Tom Volinchaki sõnul suudavad nad toota kuni 17 gallonit reovett iga galloni filtreeritud vee kohta ja eemaldada kasulikke mineraale, mida võib maitse ja tervise huvides uuesti kasutusele võtta.
Vaatamata nendele väljakutsetele jäävad kasutuskoha RO-süsteemid taskukohaseks ja atraktiivseks valikuks, mis tavaliselt maksab alla 1000 dollari. Need on eriti kasulikud piirkondades, kus on kõrgem fluorisisaldus. Neile, kes otsivad põhjalikumat filtreerimist, võivad kogu maja RO-süsteemid maksta kuni 15 000 dollarit.
Aktiveeritud alumiiniumoksiidi filtrid
Aktiveeritud alumiiniumoksiidi filtrid, nagu Berkey PF-2, suudavad eemaldada kuni 97 protsenti fluoriidist ja pakuvad mugavat tööpinna lahendust, mis ei vaja torustikku ega elektrit. Need filtrid kasutavad fluoriidi molekulide kinnipüüdmiseks nende poorsel pinnal alumiiniumoksiidi.
Siiski on muret, et vette võib sattuda väikeses koguses alumiiniumi ning leeliselistes tingimustes võivad need filtrid leostuda kahjulikke alumiiniumfluoriidi komplekse. Filtreid tuleb regulaarselt vahetada, tavaliselt pärast 1000 gallonit, ja mõned kasutajad teatavad veekvaliteedi langusest aja jooksul.
Tuleb märkida, et alumiiniumiga kokkupuude võib olla murettekitav neile, kes kasutavad aktiveeritud alumiiniumoksiidi filtreid.
Luusüte filtrid
Luusüsi on veel üks selge võimalus joogiveest fluoriidi filtreerimiseks. Valmistatud purustatud loomaluudest, mida on kuumutatud ahjus madala hapnikusisaldusega tingimustes, neelab luusüsi loomulikult fluoriidi ja muid saasteaineid, näiteks raskmetalle, muutes selle tõhusaks filtreerimisvahendiks. Luusöe võime fluoriidi kinni püüda tõstatab olulise küsimuse: kui loomade luud suudavad fluoriidi nii tõhusalt absorbeerida, siis millist mõju võib fluoriid avaldada meie enda keha luudele?
Uuringud näitavad, et 99 protsenti fluoriidist elab luudes. Ajakirjas JAAOS Global Research & Reviews 2023. aastal läbi viidud uuring näitas, et lapsed, kes elavad piirkondades, kus joogivees on kõrgem fluorisisaldus, kogesid rohkem luumurde, eriti käe- ja küünarnuki piirkonnas.
Luu söefiltrid töötavad adsorptsiooni teel, kus fluoriidi molekulid kinnituvad vee läbimisel söe pinnale. Kuid selle filtreerimise eluiga võib olla ettearvamatu, muutudes sõltuvalt fluoriidi tasemest ning nõuab regulaarset jälgimist ja asendamist.
Sauerheber hoiatab, et luusüsi kvaliteet on allikati erinev – Šotimaalt pärit söe on teadaolevalt väga tõhus, kuid raskemini leitav, samas kui Brasiilia söe võib olla vähem usaldusväärne. See varieeruvus muudab pöördosmoosi enamiku majapidamiste jaoks ühtlasemaks.
Ioonivahetussüsteemid
Ioonivahetussüsteemides kasutatakse vaiguhelmeid, et asendada fluoriidioonid vähem kahjulike ioonidega, näiteks kloriidiga, alandades tõhusalt fluoriiditaset. Kuid need süsteemid on seotud keskkonnaprobleemidega – plastvaiguhelmed põhjustavad plastijäätmete teket ja vananevad filtrid võivad vabastada mikroplasti või kontsentreeritud fluoriidi.
Sagedased filtrite vahetamised muudavad ioonivahetussüsteemid kalliks, eriti kõrge fluoriiditasemega piirkondades. Lisaks tekitab keskkonnamõju paljudes majapidamistes muret jätkusuutlikkuse pärast, ütles Volinchak.
Sertifitseeritud filtreerimistoodete piirangud
Volinchak juhib tähelepanu sellele, et mitte kõik filtreerimissüsteemid ei tööta nii tõhusalt, kui nende sertifikaadid näitavad. Sellised organisatsioonid nagu Water Quality Association ja National Sanitation Foundation sertifitseerivad filtreid nende võime alusel eemaldada teatud protsent saasteaineid. Need sertifikaadid ei garanteeri aga, et filtreeritud vesi on joomiseks täiesti ohutu.
Volinchak hoiatab, et isegi filtrid, mis väidetavalt eemaldavad 98 protsenti saasteainest, võivad olla ebapiisavad, kui saasteainete tase lähtevees on eriti kõrge. Sellistel juhtudel võivad pärast filtreerimist jääda kahjulikud kogused fluoriidi. See rõhutab, kui oluline on regulaarselt kontrollida vee saastatuse taset, et tagada filtreerimismeetodi tõhusus.
Destilleerimine: isetegemise meetod
Neile, kes otsivad praktilisemat meetodit fluoriidi eemaldamiseks, on destilleerimine usaldusväärne, kuigi töömahukas lahendus. See protsess hõlmab vee keetmist ja auru kogumist, mis seejärel kondenseeritakse tagasi vedelikuks, jättes maha fluoriidi ja muud saasteained. Destilleeritud vees puuduvad aga mineraalid, mis paljude inimeste arvates annab tulemuseks lame või maheda maitse.
Sauerheber märgib: “Destilleerimine toimib hästi, kuid nõuab tarbijalt tööjõudu,” ja on oluline vesi remineraliseerida, et vältida liiga puhastatud mineraalidepuuduse vee joomist.
Kuigi destilleerimine on fluoriidi eemaldamisel väga tõhus, nõuab see aega, seadmeid ja oluliste mineraalide taaskasutamist.
Neile, kes otsivad mugavamat lahendust, pakuvad vee destilleerimismasinad fluoriidi eemaldamiseks automatiseeritud lähenemist. Destilleerimisseadmed on saadaval erinevates suurustes, alates kompaktsetest tööpinna mudelitest kuni suuremate seadmeteni, mis sobivad suurema mahu jaoks.
Kuigi need masinad välistavad traditsioonilise destilleerimise käsitsitöö, toodavad need masinad mineraalivaba vett, mis nõuab optimaalse maitse ja tervise tagamiseks remineraliseerimist. Lisaks võivad need olla energiamahukad, mis võib aja jooksul suurendada kommunaalkulusid.
Viis võimalust fluoriidikoormuse vähendamiseks
Fluoriidiga kokkupuute vähendamine on tervise säilitamiseks oluline. Kui olete juba kokku puutunud või elate kõrge fluorisisaldusega piirkonnas, saate selle mõju leevendamiseks võtta meetmeid. Kuigi ükski toidulisand ei saa fluoriidi otseselt neutraliseerida, võivad teatud toitained ja elustiili muutused toetada organismi loomulikke võõrutusprotsesse. 1. Olge tähelepanelik fluoriidi sisaldusele toiduainetes ja toodetes
Lisaks veele võib fluoriid teie igapäevaellu hiilida tavaliste toitude, jookide ja toodete kaudu. Wentz rõhutab, et must ja punane tee ning teatud ravimid on fluoriidi varjatud allikad, kuna teetaimed imavad fluoriidi mullast. Lisaks võivad fluoritud vee ja teatud pestitsiididega töödeldud toidud tuua teie dieeti fluoriidi, mis aitab veelgi kaasa üldisele kokkupuutele.
“Tavapäraste hambahügieenitoodete asendamine fluoriidivabade toodetega on veel üks lihtne viis fluoriidi tarbimise vähendamiseks,” ütleb Wentz. Siltide lugemine ja võimalusel fluoriidivabade valikute valimine võib oluliselt muuta.
Kuigi Ameerika hambaarstide ühendus soovitab enamikul inimestel – lastel, noorukitel ja täiskasvanutel – optimaalse hammaste tervise tagamiseks kaks korda päevas fluori sisaldava hambapastaga harjata, jäävad paljud terviklikud hambaarstid skeptiliseks. Nad väidavad, et ei ole piisavalt pikaajalisi tõendeid, mis toetaksid täielikult fluoriidi kasutamise ohutust hambaravis.
Suurendage tervislike toitainete tarbimist
Toitainete tarbimise suurendamine võib aidata võidelda fluoriidi mõjuga kehale, eriti kilpnäärme funktsiooni toetamise kaudu. Fluoriid konkureerib joodiga, mis on hormoonide tootmiseks hädavajalik. Piisava joodi tarbimise tagamine sellistest allikatest nagu merevetikad, kala, piimatooted või jodeeritud sool aitab kaitsta kilpnääret. Kuid Wentz hoiatab suurte annuste joodilisandite eest, eriti nende puhul, kellel on kilpnäärme häired nagu Hashimoto, kuna see võib seisundit halvendada.
Kaltsium on teine oluline toitaine, kuna see võib seostuda fluoriidiga ja vähendada luude imendumist. Magneesium aitab tasakaalustada fluoriidi ja kaltsiumi, samas kui antioksüdandid nagu C-vitamiin ja seleen kaitsevad fluoriidiga kokkupuutest põhjustatud oksüdatiivse stressi eest.
Wentz soovitab neid olulisi toitaineid hankida peamiselt täistoitu sisaldava dieedi kaudu. Kuid toidulisandid võivad pakkuda tõhusat alternatiivi neile, kellel on puudusi.
Loe ülejäänud siit…
Toimetas Veiko Huuse, artikli allikas: Autoriks Sheramy Tsai The Epoch Timesi kaudu
Kilpnäärmel on oluline roll inimese tervises ja fluoriid rikub seda. Seega, kui hoolitsed kilpnäärme eest, oled ka üleliigse fluoriidi eest kaitstud:
39
