Mulle on arusaamatu, miks inimesed ennast nii palju vabatahtlikult saboteerivad ja hävitavad. Näiteks, tahavad nad teenida rohkem raha, kuid kulutavad oma raha lollidele asjadele, mida nad ei vaja. Inimesed raiskavad aega õhtuti ja nädalavahetustel telerit vaadates, kui nad võiksid õppida ja rohkem raha teenida.
Või nad ütlevad, et tahavad olla õnnelikus suhtes, kuid siiski seovad nad pidevalt mürgiste inimestega, kellel lubavad end halvasti kohelda.
Ja sama, mis tervisega, inimesed ütlevad, et tahavad olla tervemad ja nad ei tee põhitõdesid – söö paremini, liiguta rohkem, maandada stressi ega tarvita olulisi toidulisandeid.
Seega on tänane teema alkoholist ja sellest, kuidas see tapab teie keha ja aju ning kuidas kahju tagasi pöörata.
JAH, alkohol on halb narkootikum ja inimelu hävitaja
Inimesed ütlevad, et tahavad rohkem energiat, paremini toimivaid ajusid, tahavad olla õnnelikumad, nooremad, omada paremaid hormoone, kaotada rasva, kasvatada lihasmassi, elada kauem, magada paremini ja nii edasi, ja ometi, need samad inimesed joovad alkoholi, mis põhjustab hävingut kõigele, mida just mainisin, ja palju muud.
Ükskõik, kuidas te seda vaatate, kuidas te seda põhjendate – alkohol on mürk, mis kiirendab kogu keha vananemisprotsessi ja hävitab tervise.
Kindlasti leiate uuringu, mis ütleb, kuidas alkohol on teie tervisele kasulik või mõni muu jama… või kahe klaasi veini joomine päevas on teie südamele kasulik.
Jälle täielik jama.
Kui soovite näiteks punase veini eeliseid – minge sööge orgaanilisi punaseid viinamarju. Need on polüfenoolid, resveratrool ja sarnased ühendid, mida leidub õhukese koorega puuviljades, mis on teie kehale kasulikud.
Mitte punane vein, mis on põhimõtteliselt alkoholiga segatud viinamarjamahl.
Või võite juua orgaanilist ekstra neitsioliiviõli, mis on ülikõrge polüfenoolide sisaldusega, või isegi väga hea kvaliteediga kofeiinivaba kohvi või mis kõige parem, rohelist teed.
Kõik on tõestatult tervisele kasulik.
Igatahes võin alkoholi negatiivsete külgedega jätkata. Mitte ainult lühiajaliselt, vaid kindlasti ka pikemas perspektiivis.
Nii nagu valge suhkur on suhkur ja sõltuvust tekitav inimkeha hävitaja, nii ka alkohol on ikkagi alkohol ja on inimkeha hävitaja.
Iga neljas vähijuhtum on seotud alkoholi joomisega. Meestel on 75% vähijuhtumitest seotud alkoholiga. Alkohol hävitab kõige kiiremini maksa, söögitoru ja aju. Igal aastal on 750 000 vähijuhtumit seotud alkoholi tarbimisega. Alkohol põhjustab keha rasvumise ja stressi.
Alkohol on mürk
Maailma TOP 3 tervisehävitajat on:
1. kohal on STRESS; 2. kohal on VIHA ja alles 3. kohal on valge suhkur, alkohol, suitsetamine, vaktsiinid, ravimid, ebatervislik toit ja – elustiil.
Põhimõtteliselt stressiga kaasneb 2. ja 3. koha tegevused, nii, et paras “pomm”. Püüdke vältida stressi, ärge vihastage millegi või kellegi peale ja loobuge mürkidest.
Näiteks kurdavad mehed, et nad ei võta lihaseid juurde, kuid nad joovad alkoholi – õlut kõigist asjadest, mis on kõige hullem.
Ma kuulen ja näen naisi, kes näevad vaeva rasva kaotamisega, ja näen neid joomas veini ja suhkrurikkaid kokteile.
Kuulake, alkohol vähendab testosterooni, alandab kasvuhormooni ja halvab kilpnääret, suurendab insuliini, suurendab stressihormoonide taset ja tekitab hormonaalset tasakaalustamatust. Lisaks tekitab see negatiivseid muutusi dopamiini, serotoniini ja teiste ajukemikaalide sisalduses.
See on kohutav ka teie soolestiku tervisele, mis kontrollib nii paljusid tervisetegureid kogu teie kehas.
Maailmas räägivad parimad teadmamehed ja gurud, et inimene peab hoolitsema ja mürkidest puhtana hoidma kolm asja, et olla täiesti terve ja täiuslikud: 1. Seedesüsteem; 2. süda; 3. aju.
Rääkimata sellest, et alkohol rikub täielikult teie unemustrit, vähendab REM-i ja une kvaliteeti, mis põhjustab veelgi rohkem hormonaalset tasakaalustamatust.
Loobuge alkoholist lõplikult
Muidugi on parim lahendus lihtsalt alkoholi joomine lõpetada.
Kuid ma tean, et kui ma seda ütlen, mõtlevad paljud inimesed, et “umm… okei, dr Huuse, sa oled hull, see ei juhtu kunagi.”
Olgu, ma saan aru.
Kuid proovige seda nii palju kui võimalik vähendada.
Ära joo, sest sul on igav või üksildane. Ära joo, et olla seltskonnas lõbus ja lahe. Seks kaine peaga on sadu kordi parem kui alkoholi mõju all. Ärge petke end sellega, et teete veini juues midagi tervislikku.
Võib-olla joote alkoholi lihtsalt sotsiaalsetel sündmustel ja nii vähe kui võimalik. Niisiis, see on esimene samm.
Järgmine asi, mida võiksite teha, on maksa detoksifitseerimine.
Seega, võtke enne jooma minekut 600–1200 mg N-atsetüültsüsteiini (NAC) koos umbes 500–1000 mg piimaohaka 80% ekstraktiga. Ja kui joote palju, võtke koju jõudes sama annus uuesti.
Mida tugevam on teie maks, seda kiiremini eemaldab see alkoholi teie süsteemist ja vähendab kahjustusi.
Veenduge, et joote ka alkoholi juues sama palju või rohkem vett.
Lõpuks on oluline ka see, millist alkoholi tarbite.
Vältige õlut, see on üks hullemaid. See on teie testosterooni taseme jaoks kohutav ja suurendab östrogeeni. Samuti põhjustab see põletikku ja ärritab soolestikku rohkem kui teised.
Vältige suhkru– ja puuviljajooke. Need maitsevad hästi, kuid sa EI vaja lisasuhkrut.
Tean, et veinijoojaid on palju. Punane vein on parem kui valge, kuigi valges on vähem suhkrut. Pidage siiski meeles, et enamik veine EI SISALDA orgaanilisi viinamarju, nii et teil on palju pestitsiide, mis on teie tervisele, eriti teie sooltele kohutav mürk.
Parim alkohol või halvast vähem halvem ja vähem kahjustav alkohol on ilmselt viin ja võib-olla tequila. Kuid ikkagi, alkohol on alkohol.
Lõppkokkuvõttes on see ikkagi SINU tervis
Ma tean paljusid kauaaegseid joodikuid, mitte alkohoolikuid. Kuid inimestel, kes on joonud juhuslikult ja sotsiaalselt aastaid ja aastaid ning nüüd, 40-, 50-aastastel ja vanematel, on alkoholiga seotud tõsised terviseprobleemid. Nooruses inimesed ei mõtle tagajärgedele aga kui vanus on 30+, hakkavad terviseprobleemid pihta, mõnel varem juba ja mõnel hiljem, kuid terviseprobleemid ei jää tulemata.
Sa ei saa loodust petta. Varem või hiljem maksate alati selle hinna.
Armasta ennast!
