Inimese keha on loomulikult asümmeetriline. Tasakaalu säilitatakse nende süsteemi tasakaalustamatuste integreerimise kaudu. Kui tasakaalustatud integratsioon ebaõnnestub, võivad tekkida struktuursed nõrkused ja valu. Näiteks hammaste parandamine ja hammaste väljatõmbamine võib põhjustada tasakaaluhäireid ja muuta naistel emakakaela asendit.
Oled ehk kuulnud ütlust: “Parem pool on ikka parem kui vasak”. Kuid kas see ikka on nii?
Allolevas intervjuus osaleb Aleena Kanner, üks USA juhtivaid kehaasendieksperte. Ta on Postural Restoration Institute (PRI) sertifitseeritud praktik. Mis on asendi taastamine? PRI veebisaidil on toodud järgmine selgitus: 1
“Inimese keha ei ole sümmeetriline. Neuroloogilised, hingamis-, vereringe-, lihas- ja nägemissüsteemid ei ole vasakul kehapoolel samad, mis paremal ja vastupidi. Neil on erinevad kohustused, funktsioon, asend ja See süsteemi asümmeetria on hea asi ja hämmastav disain.
Inimkeha tasakaalustatakse süsteemi tasakaalustamatuse integreerimise kaudu. Näiteks torso on tasakaalus paremal pool maksa ja vasakul südamega. Äärmuste domineerimine on tasakaalustatud vastastikuse funktsiooni kaudu; st vasak käsi liigub parema jalaga ja vastupidi.
Postural Restoration Institute® (PRI) volitatud spetsialistid tunnevad ära need tasakaalustamatused ja tüüpilised mustrid, mis on seotud süsteemi ebakasutuse või nõrkusega, mis tekib domineeriva ülekasutuse tõttu. See ühe kehapoole domineeriv ülekasutamine võib areneda teise süsteemi ühepoolsest ülekasutamisest …
Kui neid normaalseid tasakaalustamatusi ei reguleeri vastastikune funktsioon kõndimise, hingamise või pööramise ajal, ilmneb tugev muster, mis tekitab struktuurseid nõrkusi, ebastabiilsust ja lihas-skeleti valu sündroome.
PRI volitatud spetsialistid tunnevad ära inimeste hoiaku, jäsemete kasutamise, hingamisfunktsiooni, vestibulaarse tasakaalutuse, alalõua orientatsiooni ja jala dünaamika levinumad integreeritud mustrid; ja tasakaalustage neid mustreid nii palju kui võimalik spetsiaalsete treeningprogrammide abil, mis integreerivad õige hingamise vasaku või parema külje inhibeeriva või hõlbustava funktsiooniga.”
Kanner töötab peamiselt patsientidega, kellel on krooniline valu, mille allikat ei ole võimalik kindlaks teha. Läksin lõpuks New Yorki teda vaatama, et käsitleda põnni, mida olin üritanud viimase aasta jooksul ravida. Minu jänes ei põhjustanud valu, kuid see on kindel deformatsioon ja ma ei tahtnud, et see hullemaks läheks.
Usun nüüd, et üks peamisi jalgade probleemide põhjuseid oli “paljajalu” elustiil üle 10 aasta. Ma külastasin Kannerit, et teada saada, kas mõni sekkumine võib kõrvaldada probleemid.
Hoiatus paljajalu kõndimise vastu
Kanneri sõnul sain ma tõenäoliselt jala “punni”, sest ma pole kingi kandnud üle kümne aasta. Paljajalu liikumine on suurepärane, kui kõnnite terve päeva rannas murul, kuid minu kodus on plaaditud põrandad ja paljajalu kõvadel tasastel pindadel kõndimine võib põhjustada probleeme, sealhulgas puneteid, kuna jalal puudub tugikonstruktsioon. Kanner selgitab:
“Viimasel ajal, ma ütleksin, et 10 aasta jooksul, on olnud tohutu [trend] kanda paljajalu minimalistlikke kingi või ilma kingadeta. Looduses viibides pole kingad head. Mulle meeldib maandada. Me kõik teame et toimub sageduse vahetus Maalt meie kehadesse ja see on suurepärane, kui olete väljas … liivas, rohus.
Meie ühiskond pole aga niimoodi üles ehitatud. Me ei kõnni kogu aeg väljas rohus ja liivas. Me kõnnime tasasel pinnal ja probleem on selles, et meie jalgadel on kaared ja me peame suutma anda neile õige kontakti maapinnaga.
See lõpeb tegelikult lihtsalt vastu maad laksutamisega ja ei tekita jalas õiget liikumist, liikumisulatust, kus meil peaks olema pronatsioon, supinatsioon, pronatsioon, supinatsioon. Kui meil puudub see ulatus ja see vool, võib see teie kaela lukustada. See võib teie rinnakorvi lukustada.
Konkreetse kinga kandmine võib avada selle võime paremat liikumisulatust jalgadel, mis võib ketti üle kanda. See on inimestele väga raske teema, sest minimalistlikel kingadel on suurepärane turundusskeem. Nad ütlevad, et meie esivanemad olid paljajalu. Kuid peate mõtlema selle kontekstile. Nad ei kõndinud linnades terve päeva kõnniteel.
Nad olid väljas looduses, kus jala pronatsiooni- ja supinatsioonivõime oli endiselt alles, sest loodus on ebatasased pinnad. Nii et ma tahan üle saada. Kui kõnnite rannas ebatasasel pinnal, on okei olla väljas paljajalu.
Aga kui olete ühiskonnas ja kõnnite paljajalu minimalistlikes kingades või üldse ilma kingadeta ja teil on valu või sümptomid … hormoonprobleemid jne, kingad, millel on õige maandusvõime, sensoorne võime jahvatatud, toob suure tõenäosusega peaaegu alati selle inimese heaolus positiivse muutuse.
Kui ma ütlen, et king annab ajule võimaluse maapinda paremini tajuda, siis ma räägin kinga teatud aspektidest… Paljudel kingadel puudub see, mida me nimetame kontsa loenduriks. Kontsalend on jalatsi tagakülg, mis haarab kannast kinni ja seda on tunda. Kui see on raske, hoiab see kanna paremas kohas, mis asetab kandluu, mis asub kanna peal, et joondada keha ülespoole paremasse asendisse.
Tundke paljajalu kingi. Seal on null kontsa loendur. Siis läheb selle inimese kand, pealuu ja talluu mis tahes asendisse, kuhu aju tahab… See on kinga üks komponent. Kinga teine komponent on kaar. Kui mõtlete rannas kõndimisele, kui paned oma jala liiva sisse, tekib liiv, mis tahkub [ja] selle kaareosa maandamiseks.
Sul pole seda tasasel pinnal kõndides. Sa lihtsalt lööd jalaga vastu maad. Kaar ei saa tagasisidet. Näen, et paljud inimesed sisenevad parasümpaatilisemasse olekusse, kui paned lihtsalt kaare nende kinga sisse. Nii et need on asjad, mida me kingade puhul vaatame.”
Kuidas teie jalanõud võivad puneteid süvendada või parandada
Õigete jalatsite küsimus on kehahoiaku jaoks nii oluline, et PRI avaldab ajakohastatud kingade nimekirja iga kuue kuu tagant, et aidata praktikutel ja patsientidel leida ideaalsed kingad. PRI näitab ka, kuidas oma kingi testida ja hinnata.
“Kui ma vahetan inimestel kingi, ei suuda nad seda uskuda, sest see on nii lihtne asi, millele te ei mõtle… Kui nad on minimaalses kingas, on see minu kui praktiku jaoks suur punane lipp. . See on midagi, millega pean tegelema, et nende keha saaks lõõgastuda ja jõuda sellesse rahulikku olekusse, et võidelda kõigega, millega nad tegelevad,” räägib Kanner.
“See, millest te rääkisite oma põlve kohta, on tõesti huvitav, sest jänesed võivad tekkida paremal või vasakul jalal. Need on erinevad ja neid tuleks käsitleda veidi erinevalt.
See on midagi, mida ma arvan, et kiropraktikud, PT-d jne, liikumisprofessionaalid ei tea alati kehast, kuid me oleme asümmeetrilised, seega tuleb meid kohelda nii, nagu oleksime asümmeetrilised. Meil on parempoolne diafragma, mis on suurem, ja see kinnitub lülisamba nimmeosale madalamale, võrreldes vasakpoolse diafragmaga.
Meil on kolm kopsusagarat paremal ja ainult kaks vasakul. Ja meil on süda, mis asub vasakpoolsel rinnaseinal, mis hoiab kogu selle rindkere ülepaisutatuna. Ja meie keha paremal küljel on keskmiselt 1,5kg maks. Selle sisemise asümmeetria tõttu näeme väikeseid muutusi selles, kuidas see inimene tunneb ja liigub.
Kui ma näen “punni” jalal, siis üldiselt tean, et sellel inimesel puudub tõenäoliselt jalavõlv. Bunioon on siis, kui varvas tuleb sissepoole teiste varvaste suunas. Selle inimese võime kaare abil maad tunda on tõenäoliselt piiratud, eriti kui see on paremal jalal.
Kui ma annan sellele inimesele kaare kohas, kus see peaks olema, ja kui ta seda tavaliselt ei taju, ei näe me ilmtingimata kaare tohutut vähenemist. Võib-olla ajaga. See ei ole vahetu muutus, sest sellel inimesel kulus aega, enne kui see põnni sai. Kuid me näeme suuri muutusi selle inimese aju võimes tunda oma jalgu maapinnal.
Keegi, kellel on jänes, on tõesti kaotanud selle pronatsioonivõime, milleks on kaare maasse tasandamine ja seejärel parema tuharalihase abil mahatõuke ja keharaskuse suunamine vasakule. Kui ma näen põskkoopaid, tean, et kellegi kõnnimustriga või kehahoiakuga hingamismustriga kohanemiseks on toimunud muutusi luustikus. Kõnnak, rüht ja hingamine on kõik omavahel seotud.”
Minu puhul on bunion mu vasakul jalal ja Kanner andis mulle parema jala võlvituge. Selle põhjuseks on see, et vasakpoolsed punnid viitavad sellele, et parem jalg ei proneeri korralikult. Lisatud võlvitugi võimaldab paremal jalal tasandada ja korralikult maast lahti lükata, mis omakorda hõlbustab vasaku jala õiget liikumist.
Samuti kannan jänese ja teise varba vahel vahetükki, et hoida need üksteisest eemal ja vältida jänese halvenemist. Teine seade, mis tundub üsna hästi töötavat, on traks, mille ühel küljel on terasvarras ja takjapael, mis lükkab suure varba mediaalselt välja.
Seal on palju korrigeerivaid seadmeid ja kõik ei sobi iga inimese jaoks ideaalselt. Ideaalis oleks kõige parem lasta professionaalsel testil veenduda, et sellel on teie konkreetsel juhul soovitud mõju. Kuid kui see pole võimalik, on katse-eksitusmeetodil piiratud varjuküljed.
Terviklik vaade
Seda füsioteraapiat eristab teistest see, et see võtab arvesse kogu teie haiguslugu, sealhulgas hambaravi ja nägemisprobleeme. Sellised asjad nagu prillid, LASIK-operatsioon, hambaimplantaadid ja hammaste eemaldamine, mida ei ole kompenseeritud, võivad kõik oluliselt mõjutada teie sensoorset kogemust ning seega ka teie kõnnakut ja kehahoiakut, mis omakorda võib põhjustada valusündroomi.
Näiteks võib hambaravi mõjutada teie hammustust (hammaste kokkupuudet), mis mõjutab teie kolju ja emakakaela asendit. Kui hambaid tõmmatakse ja neid ei asendata implantaadiga, ei pruugi teie aju olla võimeline kindlaks tegema, kus asub teie raskuskese, mistõttu teie keha hakkab ühele või teisele poole kompenseerima.
“Kui ma kuulen, et kellelgi on elus kolm korda breketid olnud, siis tean, et tema kehaga on midagi toimumas. Hambad ei ole tingimata need, mis pidevalt nihkuvad. Hambad püüavad leida keskpunkti, sest keha ei tea, kus asub massikese,” selgitab Kanner.
“Niisiis, ma ravin tavalisi asju, mida ravivad kõik praktikud. Seljavalu, kaelavalu, õlgade nihestus. Ravin ka palju POTS-i, düsautonoomiat, düstooniat. Niisiis, natuke rohkem neuroloogilisi haigusi… Inimesed, kellel on olnud hammaste ajalugu, nägemise ajalugu, suurte peavigastuste ajalugu, kipun nägema, et neil on rohkem kõrgetasemelisi neuroloogilisi haigusi.
Ja siis on mul praktikud, kellega ma koos töötan, sest ma ei ole hambaarst ega optometrist. Võib-olla tean ma nendest erialadest natuke, kuid jätan selle oma praktikute hooleks. Aga mina olen see inimene, kes otsustab. OK, pärast viit seanssi peab see inimene võib-olla minema minu optometristi juurde, sest ma ei saa aru, miks tema keha ei püsi keskel.”
Üks selle põnevatest asjadest on see, et kui teie kehahoiak on ümber joondunud ja raskuskese taastub, võivad teie nägemine ja hammaste asetus peaaegu koheselt spontaanselt muutuda. Sain pärast esimest ravikuuri välja uue prilliretsepti.
Asümmeetria ja vool
Nagu Kanner selgitas:
“PRI võtab teavet optomeetriast, oftalmoloogiast, hambaravist. Suur osa sellest, mida me õpime, on kraniosakraalsed asjad ja osteopaatiline meditsiin. Nad on võtnud killukesi kõigist nendest ametitest ja ühendanud need omavahel, et mõista inimese asümmeetriat ja võimaldada meil õppida, kuidas sisemiselt voolama.
See tuleb alati ajju tagasi… aga inimestel on raske sellest täielikult aru saada. Hambaarstidel on sellest raske aru saada. Optometristidel on koolis õpitu tõttu veidi lihtsam.
Aga kui ütlete hambaarstile: “Ma vajan paremat kontakti hambaraviseadmes sellel paremal kihvel, et see inimene saaks oma kehas lõõgastuda”, vastab hambaarst: “Millest sa räägid?”
Lõppkokkuvõttes on kehahoiaku taastamise kogu eesmärk anda sellele inimesele oma kehas parem maandus, õpetada talle hingama ja siis on see neuroloogia. Sa mängid signaalidega, mis lähevad ajju.”
Näidisjuhtumi ajalugu
Et anda teile aimu, mida kehahoiaku taastamine võib teha, on siin üks hiljutine juhtum, millega Kanner töötas. 20ndates eluaastates naine tuli tema juurde põlvevalu, alaseljavalu ja närvisüsteemi talitlushäirete tõttu. Tal olid minestamise episoodid ja ta nägi vaeva, et päevaga hakkama saada. Tal oli ka valgus- ja helitundlikkus ning ta kandis prille.
“Ma teadsin, et võib-olla võib [prilliretseptiga] midagi viga olla,” räägib Kanner, “aga ma ootasin umbes nelja sessioonini. PRI tehnikad on väga funky välimusega tehnikad. Kasutame õhupalle, kasutame kazoosid. Mida me Me paneme keha asendisse, mis surub ühte külge ja laiendab teist.
Optimaalse õhuvoolu saavutamiseks surutakse meid tavaliselt ühelt poolt kokku ja teiselt poolt laiendatakse, kuid me muudame selle nende tehnikatega ümber. Nii et see on ebamugav. Ma ütlen teile, et minge asendisse, mis teile ei kuulu, ja ütle: “OK, hinga nüüd õhupalli sisse.” See on tõesti raske.
Ta sai minu tehnikatega päris hästi hakkama. Sain ta heasse ruumi, kuid tal olid endiselt minestamise episoodid. Tal oli isegi juhuslik oksendamine. Ta oli huvitatud maratonide jooksmisest, kuid ta ei suutnud joosta.
Niisiis, tegime optomeetria vastuvõtu ja tema massikese oli nii palju paremal pool, et pidime andma talle midagi, mida nimetatakse prismaks, et ta tagasi keskele tõmmata. Nii et me tõmbasime ta vasakule, kuid tegelikult tõmbas see ta keskele. Koos minu tehnikatega suutsime optometristiga koos töötades muuta tema närvisüsteemi reguleerimise sümptomeid, nii et see oli tõesti hämmastav.
Prisma, mis andis talle silmadest tagasisidet, et ta saaks maailma veidi teistmoodi näha, sest ta arvas, et tema massikese on nii kaugel paremal pool.
Selle prisma andmine ei ole pikaajaline lahendus. See on lühiajaline. Kuue kuu pärast võtame ta need prillid eest. Ta lõpetab nende kandmise ja tema aju saab nüüd teada, kus asub keskus. Tal pole põlvevalu ja ta jookseb novembri lõpus maratoni.
Ka tema oli paljajalu kingas. Sain ta sellest väga kiiresti lahti. Ta ütles: “Ma jooksin kunagi ainult jooksutossudega, kuid nüüd kannan neid kogu aeg ja ma ei suuda seda erinevust uskuda.”
LASIKi varjatud riskid
Kanner arutleb intervjuus ka selle üle, kuidas LASIK-i silmaoperatsioon võib vallandada ootamatuid probleeme. Üks peamisi probleeme on see, et kui see tätoveerib teie sarvkestale püsiva retsepti, et kui see ei ole hetkel vale, siis on see mingil hetkel tulevikus.
Protseduur lukustab teid nägemishäiretesse. Prillidega ei ole te ühe retseptiga kinni. Saate seda hõlpsalt vahetada ja uued prillid hankida, kui selgub, et teie sümmeetria oli välja lülitatud.
“Optometrist ei tea seda asümmeetriat, kuid me kipume nägema inimesi, kelle silmad on väga ülekorrigeeritud,” ütleb Kanner. “Ma ütleksin, et paljud prillidega inimesed on üle korrigeeritud, mis võib esile kutsuda muid probleeme. Nii et sellega peame kõigepealt keha ühtlustama ja siis teeme silmad uuesti.
Nüüd LASIK-iga võtavad nad retsepti, mille järgi olete olnud järjekindel neli või viis aastat. Kuid see, et see on olnud järjepidev, ei tähenda, et see ei saaks langeda või et see on teie jaoks õige retsept.
Nii et isegi minu jaoks oli mul umbes neli aastat sama retsept. Nad ütlesid mulle, et ma saan LASIK-i, aga mulle lihtsalt meeldis prille kanda. Minu arvates on see lõbus. Niisiis, ma ei teinud seda ja mul on väga hea meel, et ma seda ei teinud, sest mind korrigeeriti mõlemas silmas üle pooleteise dioptri võrra. Nagu ma olen PRI-d teinud, on mu retsept langenud.
Nüüd, LASIKiga, muudavad nad [teie silma] kuju ja liimivad teid ükskõik millisele kehapoolele, mida eelistate ja millel domineerite. Eriti kui te pole PRI-teenuse pakkujaga koostööd teinud, et teid sellest lahti saada. Ja nad ei tee alati enne LASIK-i korralikku testimist.
Seega, kui ilmneb tegelik visuaalne lahknevus, kui on silma pööramise probleem, mida pole kunagi vaadatud, võib teil olla palju rohkem probleeme. Mida teha, kui olete saanud LASIK-i? Soovitan [pöörduda] posturaalse taastamise teenusepakkuja poole ja siis võib vaja minna prille, et muuta retsepti teises suunas, kui tunnete kuskil kroonilist valu.”
Hästi ühendatud hammustuse tähtsus
Sarnased probleemid võivad ilmneda ka hambaravis. Nagu mainitud, muudab hamba eemaldamine, breketite kandmine või mitme krooni paigaldamine teie hambumust. Mõnel juhul võib see põhjustada ühe külje lahtist hammustust või risthammustust.
Kui teie hambumus ei anna õiget koerte juhtimist ega õiget molaarset kontakti või kui teil puuduvad hambad, on teie kael sunnitud rohkem pingutama, et stabiliseerida ja püsida keha keskel. Sageli nihutate oma massikeskme domineerivale poolele. Sellistel juhtudel töötab Kanner koos hambaarstidega, et luua alumine lõualuu seade, et taastada õige kontakt ülemise ja alumise lõualuu vahel.
“See seade on nagu aju kustutuskumm, nii et see kustutab selle inimese normaalse hammustuse. Kui te magate või treenite selle [seadmega], võib see tõesti panna teid tundma palju maandatud, sest teil on põrand jalge all … ja lõualuu on teie teine põrand.
Mitte igaüks ei vaja hambaraviseadet. Mitte igaüks ei vaja uut optomeetria skripti. Kuid inimesed, kes seda tõesti vajavad, kui neil on pikka aega valus, ei pääse nad sellest, et neil seda pole.”
Juhised uneapnoega inimestele
Uneapnoe on kasvav probleem ja asendi taastamine võib ka selles olukorras abiks olla. Enamikule kirjutatakse lõpuks välja CPAP-masin, kuid see on tegelikult vaid ajutine lahendus. See ei käsitle põhiprobleemi.
“Minu arusaam CPAP-masinast on selline, et kui te ei saa ilma selleta pikali heites hingata, siis ei tohiks te õhku kurgust alla suruda,” ütleb Kanner. “Ma arvan, et nad peavad nägema kehahoiaku taastamise pakkujat ja õppima hingama, õppima oma rindkere laiendama … Ma arvan, et me peame õpetama inimestele, kuidas paremini hingata …
Mida rohkem hambaarste ja ortodonte on haritud kehahoiaku taastamise alal, seda rohkem saavad nad patsientide abistamiseks koostööd teha, sest ma tõesti arvan, et kui surute õhku kellegi kurgust alla, ei saa te kehas üldse õiget voolu. keha…
Mul on õnnestunud inimesi [CPAP-ist] maha võtta. Mul oli patsient – see oli hämmastav juhtum – väga kitsaste hingamisteede, päris tugevate prillide retseptiga, traumade, peavigastustega – tegelikult kõikehõlmav.
Lõpuks hankisime talle hambaaparaadi, muutsime tema silmaretsepti, kohandasime hambaraviseadet, muutsime silmaretsepti. Lõpuks mõtlesin: “Miks te ei proovi öösel hambaraviseadmega suuteipi? Proovige oma CPAP-i kasutamine lõpetada ja vaadake, [kuidas see läheb]. Tal oli 55 episoodi tunnis, kus ta hingamine peatus.
Mul on graafik, mil ta alustas suu teipimist. Nädal, mil ta alustas, läks 55-lt umbes 13-le, umbes viiele tunnis. Kõik alla viie on normaalne. See oli hämmastav ja see juhtus nädala jooksul.”
Suu teipimine on soovitatav ka siis, kui norskate või kipute magades suu kaudu hingama. Kõik, mida saate teha, on lihtsalt asetada paberitükk meditsiinilist teipi öösel kogu huulte pikkusele. Ärge kasutage rasket tööstuslikku teipi, mis kahjustab teie nahka. Kanner soovitab MyoTape’i. Ka odav meditsiinipaberiteip on väga õrn ja kergesti eemaldatav.
“Lihtsalt olge lastega ettevaatlik. Kuid samal ajal, arenevatel lastel, kui nad hingavad suust, tekitab see probleeme, sest nende näod pikenevad. Nad kasutavad hingamiseks abilihaseid. See on pole suurepärane. [Suuteipimine] on väga kiire muudatus, mis võib teie süsteemis esile kutsuda suure hulga muudatusi, seega on see suurepärane sekkumine, mida igaüks saab kodus proovida.”
Muuta tuleb ka elustiili
Inimese energia peab olema terve ja terviklik, et muutused annaksid tulemust. Mingi tervisega seotud muutuse tegemisel, tuleks muuta kogu elustiili ja teha seda harmoonias mõtete, toidu, liikumise, keskkonna ja inimestega sinu ümber.
Tasakaalu saavutamiseks on kaks imelist abivahendit, mis on inimesi tervendanud
Venituslaud 45 kraadise kaldega. Laud peaks olema täispuidust ja pinnad töödeldud nii, et su keha libiseks kergelt, sest keha peab saama vabalt venida. Venituslaua teraapia on põhjalik ja tõhus, parandab kõik rühihäired, liigeste ja lihasvalud, taastab organite ja elundite parema töö, mõjub kogu kehale tervendavalt. Esimene venituskuur võiks olla 30 päeva ja iga päev 15 min, ning teha seda enne magamaminekut nii, et venituslaualt lähed rahulikult kohe voodisse selili ja püüad magama jääda. Veel parem kui jääd peale venitust põrandale kõvale pinnale selili vähemalt 15-20 minutiks lebama. Need, kes on venituslauda kasutanud, teavad rääkida ainult head. Lisainfot: post@veikohuuse.com
See pink on Veiko Huuse kasutuses. Selliseid uusi pinke saab osta tervendaja-käsitöömeistrilt.
Teine imevahend tervise tervendamiseks on kiiktool. Kiiktool pole välja mõeldud vene leiutaja poolt kiikumiseks vaid tervendamiseks. Kui igale inimesele anda koju kiiktool ja rääkida õigest kiikumisest, siis meil haiglaid enam vaja pole. Kiiktool peab olema samuti õigesti tehtud ja tasakaalus. Paljud kommertseesmärgil toodetud toolid ei tööta tervise kasuks. Rohkem infot: post@veikohuuse.com
Kust leida rohkem infot?
Teised praktikud – näiteks kiropraktikud, sporditreenerid, füsioterapeudid ja personaaltreenerid – võivad osaleda mis tahes kursustel, alustades kolmest põhikursusest. Teavet PRI programmide ja kursuste kohta leiate veebisaidilt posturalrestoration.com .
Artikli allikas: Mercola.com
Artikli viited:
