Teie keha iga organ ja isegi üksikud rakud, sisaldavad bioloogilisi “kellasid”, mis reguleerivad kõike alates ainevahetusest kuni psühholoogilise funktsioneerimiseni. Kõik need kehakellad on sünkroonitud teie peamise ööpäevase kellaga, mis asub teie ajus, mis omakorda on sünkroonitud päikese tõusu ja loojumisega, eeldusel, et te ei aja seda segamini kunstliku valgustusega öösel ja/või ebapiisava päikesevalgusega päevasel ajal. Pikemas perspektiivis võib unega koonerdamine – mis on kindel viis ööpäevase kehakella düsreguleerimiseks – kaasa aidata terve hulga krooniliste terviseprobleemide tekkele. Mida teha une parandamiseks ja kuidas muuta elustiili?
Please follow and like us: