Paastumine on iidne tervisealane sekkumine, mida on oma noorendava toime tõttu läbi aegade omaks võetud. Viimastel aastatel on teadlased näidanud, et vähem väljakutseid pakkuvad paastumise vormid, nagu vahelduv paastumine ja ajapiiranguga söömine (TRE), on sama tõhusad kui rohkem tuntud veepaast, aidates teie kehal parandada rakukahjustusi, vähendada põletikku, parandada ajufunktsiooni ja palju muud. Kõige tähtsam vahelduva paastumise juures on targalt toituda.
Mis on vahelduv paastumine ja kas see on tervisele kasulik
Vahelduv paastumine on lihtsaim ja kasulikum elustiili vorm, mis tõepoolest parandab sinu aju tööd ja igat keha rakku.
