Banaan on üks paljudest looduseimedest, mille söömisel saab inimene oma tervise jaoks vajalikud vitamiinid ja mineraalid, et olla terve. Banaanikoor aga muudab mängu täielikult. Jagan ka tervisejoogi retsepti banaanikoorte ja sidrunitega.
Banaan – odav ja rikas terviseallikas
Banaan on odav puuvili aga väga rikas vitamiinide ja mineraalide poolest! Puuvili, mida tuleb süüa koos koorega!
Banaan on odav puuvili ja inimesed saavad seda osta igast poest. Kuid inimesed alahindavad banaani väärtust, nad pole kursis banaani omadustega, kuidas banaani süüa, tarbivad vähe ja võibolla on selles süüdi odav hind ja inimeste rikutud mõttemaailm, et ainult kallid tooted on kasulikud? Tegelikult pole kõik kallid tooted kasulikud ja soovitan alati ennem ostmist teha kodutööd, eriti kui on tegemist toiduga või tervisetootega. Toit on inimese hinge kütus ja kui see on puhas ja kasulik, siis su hing on terve.
Banaan on võimas toitev jõuallikas, kiudainerikas, rasva- ja kolesteroolivaba. Banaan sisaldab sinu keha jaoks vajalikke C vitamiini, kaaliumi, kiudaineid, pektiini,….
Kui inimesed söövad iga päev ühe banaani, on nad tervemad, energilisemad ja näevad nooruslikud välja.
Banaani kasutegurid
- Parem nägemine
- Kaunim ja tervem nahk
- Hüdreeritud keha
- Ennetab lihaskrampe
- Aeglustab vananemist
- Hoiab seedesüsteemi korras
- Energiaallikas sportimisel
- Maandab ärevust ja stressi
- Tugevdab luude tihedust
- Parandab une kvaliteeti
- Hoiab hambad korras
- Vähendab südamehaiguste riski
- Parandab neerude tervist ja tööd
- Parandab insuliini resistentsust
- Ravib kõhulahtisust(parim tulemus roheliste banaanidega)
- Hoiab kehas elektrolüütide tasakaalu
- Rikas aminohapete ja ensüümide poolest
- Banaani pektiin aitab lagundada kehas süsivesikuid ja rasva
- Sisaldab palju antioksüdante, sh flavonoidid ja amiinid
- Sobib dieediks, sest täidab kõhtu ja hoiab täiskõhutunnet
Banaan sisaldab palju kaaliumi ja mõni teadmainimene peab seda kogust inimese jaoks ohtlikuks. Tänaseni pole aga ühtegi tõestust, et see nii ka on. Seega, banaan ja iga toit on ohutu, kui tarbida mõistlikult.
Banaanikoor muudab mängu täielikult
Vähe on räägitud banaanikoorest. Banaani juures on banaani koorel isegi suurem tähtsus, kui sisul. Palun ärge visake banaanikoori ära! Banaanikoor sisaldab ülal pildil näidatud vitamiine ja mineraale kordades rohkem kui viljaliha ise. Mitmekordselt on võimendatud banaanikoores: Vitamiin C, Vitamiin B6 ja B12, Magnesium, Kaalium, kiudained, valk.
Banaanikoorega saab teha näomaske, puhastada nägu, ravida vistrike, veenilaiendeid ja palju muud.
Baanaanikoori võid keeta veidi ja büreestada või büreestada värskelt. Mõlemal juhul on koor kasulik ja vajalik sinu kehale.
Iga toiduga kehtib üks reegel: Tarbi targalt ja vajaduspõhiselt!
Jagan siin oma isikliku tervisejoogi retsepti. Mina joon seda igal hommikul kohe kui olen ärganud ja samuti enne magama minekut. Jook on tehtud sidrunitest ja banaani koortest. Sidrunit teab iga inimene, et see on maailmas ainulaadne imevili, mis tervena sisaldab 4 erinevat C vitamiini, lisaks kaaliumi, B6, A vitamiin, rauda, kiudaineid, vett ja palju muud kasulikku. Üks sidrun sisaldab 80% sinu päevasest C vitamiini kogusest ja kui lisada banaan, siis on sul päevane C vitamiini vajadus rahuldatud.
C – VITAMIIN on ainus vitamiin, mida inimene ise ei sünteesi aga ilma milleta inimene ei ela. Seega on see eluliselt vajalik ja C vitamiini peetakse universaalseks ravimiks kõigi haiguste raviks.
Tervisejoogi Retsept:
Koostisosad: 3-4 tervet sidrunit, 2-3 banaani ja puhast vett.
Tegevus: Võta kauss, lisa sinna 1 spl soodat, vala peale 2-3 liitrit toasooja vett. Pane terved sidrunid ja banaanid sinna vette. Leota veidi(1 min) ja pese puuviljad soodavees puhtaks. Lapiga nühi puuviljad soodavees üle.
Sidrunid tükelda tervelt, koos koore ja kividega, kuueks tükiks ja pane tükid blenderisse. Koori banaanid, banaani koortel lõika varrejupp ja must ots ära ja tükelda banaanikoored tükkideks. Lisa tükeldatud koored blenderisse, kus ees ootavad sidrunitükid. Vala peale toasooja vett, umbes 250-300ml. Banaani viljaliha lõika viiludeks, pane kaanega karpi ja see sügavkülma. Saad igal ajal kasutada smuutide ja muude toitude tegemisel.
Käivita blender ja lase töötada 5-6 minutit. Tekib mõnus pehme büree. Vala see büree purki, sulge kaanega ja pane külmkappi. Igal hommikul ja õhtul võtad purgist 1-2 spl seda büreed, paned tassi, valad peale 150-200 ml toasooja vett ja jood tühja kõhu peale ära.
Enne joomist võid tassi lisada ka veidi kaneeli, 1 spl korralikku kvaliteetset külmpress Oliiviõli ja miks mitte ka lisada 1 spl Õunasiidri äädikat(oluline et on “emaga”).
Soovin kõigile tugevat tervist!
Autor: Veiko Huuse
