Foto: Arvo Juhkov

Oskus kuulata: jutusaua meetod

Helen Star Cave

Vaba Eesti suursündmusel 13. veebruaril 2021 pidas ettekande Helen Star Cave, kes õpetab Eestis indiaanlaste iidseid tarkusi — kuidas luua koos loodusega oma ellu tervist, tasakaalu ja väge. See teekond toetab enesearengut, oma elu eest vastutuse võtmist ja teadlikku loomist. Jagatavad tehnikad on tuhandeid aastaid vanad ning aidanud inimestel saada hakkama iseendaga ja kogukonnana. Ajal, mil tänase ühiskonnna sotsiaalne sidusus on tõsise löögi all, tasuks meenutada iidset jutusaua meetodit. Me oleme praeguses kriisiühiskonnas justkui tihti kaotanud võime kuulata teist inimest või teisi vaateid esindavat inimgruppi. Inimestel on tänases ühiskonnas erinevad hirmud, mis tekitavad paanikat ja haigestumisi. Hirmude mahavõtmine ja transformeerimine on kõige hinnalisem kingitus, mida saame täna pakkuda nii teisele inimesele kui ka ühiskonnale. Selleks tuleb aga kõigepealt kuulata teist inimest — päriselt KUULATA. Nii nagu õpetab iidne jutusaua meetod: rääkige südamest ja kuulake südamega.
33 Jagamist
33
0
0

Tehke seda koos jutusauaga, või mõne muu püha esemega nii, et see kes seda käes hoiab, on ainuke, kes räägib. Kui ta on rääkinud, annab saua edasi sellele, kes kuulas ja nüüd on tema kord rääkida. Rääkige alati ausalt ja siiralt, olles kontaktis oma tunnete ja mõtetega, mitte karjudes ega süüdistades. Teine kuulab täie tähelepanuga mitte ainult öeldud sõnu, vaid ka tundeid, mis on sõnade vahel. Rääkige südamest ja kuulake südamega.

Rääkige ainult ühest probleemist korraga, ning alati lahendage kõik asjad kolme päeva jooksul või muidu sellest probleemist tekib uus muster.

Kui rääkija on lõpetanud, ulatab ta saua teisele ja kuulaja ülesanne on:

  1. Peegeldada tagasi: „Ma kuulsin, et…”
  2. Kui sa millestki aru ei saanud, siis esita täiendavaid küsimusi, et teist paremini mõista.
    Teine tunneb siis, et sa tõepoolest kuulad teda ja tunned huvi tema mure vastu ja et sa hoolid temast. Ta ei ole enam oma murega üksi.
  3. Kinnita tingimusteta seda, mida teine ütles, isegi siis, kui sa ei nõustu sellega: „ma saan aru, et sa võid niimoodi mõelda või tunda, kui see juhtub, sest sinu seisukohast…”
  4. Väljenda empaatiat: „ma kujutan ette, et sul võib olla niimoodi päris raske või valus, kui…”
  5. Tee kokkuvõte sellest, mida sa kuulsid ja küsi üle, kas sa said õigesti aru.
  6. Ütle välja, kuidas see, mida sa kuulsid, pani sind ennast tundma.
  7. Ja alles nüüd võid sellele kõigele oma seisukohast vastata.

Ja teine kuulab samamoodi, alustades „ma kuulsin et…” ja alles 7. punkti juures vastab sellele, mida ta kuulis. Ja nii liigub see ring seni, kuni arusaamatus on lahendatud.

Pööra tähelepanu ainult sellele, mida sa kuuled, et teisel on „puudu“, ja mida tal on „vaja“, et kõik jälle hästi oleks. Midagi ei pea isiklikult võtma ega millegagi nõustuma.

Teisel on mure, ja tal on midagi vaja ja puudu.

Ka iga viha taga on täitmata vajadused.

Kuula tingimusteta, ilma et filtreeriksid midagi oma seisukohast. Austa ja aktsepteeri, et mida iganes ta praegu ütleb, siis see on tema tõde ja tema jaoks hetkel nii on.

Kuula täie tähelepanuga, nii et sa ei tegele samal ajal kõrvaliste asjadega, sest siis teine tunneb ennast armastatu ja armastusväärsena.

Kui naine hakkab nutma ja sa mehena ei tea, mida teha või öelda, siis lihtsalt kallista teda ja väljenda empaatiat: “ma saan aru et sul võib niimoodi päris raske või valus olla, kui…”

* Ära paku lahendusi! 🙂 Naisi see ei aita.

Ja kui teine on tänu sellisele õigele kuulamisele ise maha rahunenud, ta näeb, et jah, sa kuulasid teda ja said tema murest aru, alles siis võid talle midagi selle peale vastata või lahendusi pakkuda, kui ta seda soovib.

Sest alles pärast õiget kuulamist tuleb ka õige vastus. Muidu üks räägib puust ja teine kivist ja see võib ajada väga närvi. Pealegi kui teine tunneb, et teda on korralikult ära kuulatud ja mõistetud, alles siis ta on valmis ja võimeline ära kuulama sinu seisukohta ja/või lahendust. 

Helen Star Cave’i tegevuse kohta vaata lähemalt kodulehelt Vaprad Elusõbrad.

Toeta meie tegevust

Liitu uudiskirjaga

33 Jagamist
Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Seotud artiklid
Meri

Vaba Eesti

Oleme loonud rahvusvahelise keskkonna Fonte.News, et koos mõttekaaslastega üle maailma luua ja hoida visiooni inimest ja loodust väärtustava ühiskonna rajamise võimalikkusest. Rahu ja enda keskmes hoidmine keset mistahes turbulentse on ainus viis, kuidas tulla välja maailma haaranud kaosest. Me oleme loova väe kehastused siin maistel radadel ning suudame üheskoos luua senisest kõrgemat ühiskondlikku reaalsust.

Ärkamine kaassõltuvusest

Kõik kuritegelikud režiimid ükskõik millisel mandril ükskõik millisel ajajärgul on saanud eksisteerida üksnes rahva vaikival heakskiidul. Kõik kõrvalekalded demokraatiast on saanud juhtuda kodanikujulguse nappuse tõttu. Me oleme mõistnud, et jättes reageerimata perevägivalla või lasteahistamise ilmingutele, aitame nendele nähtustele kaasa. Kuid kas me mõistame, et inimõigustest või põhiseadusest ülesõitmine on samasugune vägivald kui isiklikel piiridel tallumine, lihtsalt teises mastaabis? Me ei tolereeri vägivalda isikutasandil. Peatugem hetkeks ja tunnetagem, mis mehhanism see meie sees on, mis sunnib meid mööda vaatama valetamisest, manipulatsioonidest, ebaõiglusest, piiride ignoreerimisest, ükskõiksusest, hämamisest, gaslightingust, vähendamisest ja veel tuhandest muust vägivaldsest nähtusest, niipea kui see kõik väljub isikutasandilt ning liigub ühiskonnatasandile? Kas vägivald, mis on ametlikult heaks kiidetud, on vähem vägivald?

Veiko Huuse pöördumine

Veiko Huuse: Jälgi protsesse nüüd ja lähipäevil. Avalikuks tuleb kogu tõde ja meie, vaba rahvas, juhime koos oma maad edasi! Me seisame iseenda, oma lähedaste ja kogu maailma rahvaste vabaduse eest. Meiega on kogu universumi valguserüütlid, inglid, šamaanid, elusad hinged. Valgus, vabadus ja armastus võidab alati. Meiega on loodusvägi, maavägi ja elusate hingede vägi. Me katame kogu maa valguse ja armastusega. Vaba Eesti Looja

Indrek Vainu: Õnnelikuks teeb lihtne elu

Tutvustame Vaba Eesti homse suurürituse esinejat Indrek Vainut: "Meie valik on elada metsas ja ma ei heida ette korteris elamist, aga tekib küsimus, kas elus olemise eesmärk on kuni surmani lihtsamini elada. Ma soovin, et inimesed saaksid aru, et tegelikult peitub õnn lihtsas elus ja loodusega üks olemises. Et meile on veel jäänud meie maa ja kultuur ning see on esmatähtis. Kõik muu – raha ja staatus – on tühine ja kaduv nagu tolm."

Raivo Juhansoni ja Saale Kareda vestlus naise ja mehe koosloomisest

Vaba Eesti suursündmusel 13. veebruaril 2021 pidas ettekande Helen Star Cave, kes õpetab Eestis indiaanlaste iidseid tarkusi — kuidas luua koos loodusega oma ellu tervist, tasakaalu ja väge. See teekond toetab enesearengut, oma elu eest vastutuse võtmist ja teadlikku loomist. Jagatavad tehnikad on tuhandeid aastaid vanad ning aidanud inimestel saada hakkama iseendaga ja kogukonnana. Ajal, mil tänase ühiskonnna sotsiaalne sidusus on tõsise löögi all, tasuks meenutada iidset jutusaua meetodit. Me oleme praeguses kriisiühiskonnas justkui tihti kaotanud võime kuulata teist inimest või teisi vaateid esindavat inimgruppi. Inimestel on tänases ühiskonnas erinevad hirmud, mis tekitavad paanikat ja haigestumisi. Hirmude mahavõtmine ja transformeerimine on kõige hinnalisem kingitus, mida saame täna pakkuda nii teisele inimesele kui ka ühiskonnale. Selleks tuleb aga kõigepealt kuulata teist inimest — päriselt KUULATA. Nii nagu õpetab iidne jutusaua meetod: rääkige südamest ja kuulake südamega.

Vaba Eesti Manifest

Vaba Eesti suursündmusel 13. veebruaril 2021 pidas ettekande Helen Star Cave, kes õpetab Eestis indiaanlaste iidseid tarkusi — kuidas luua koos loodusega oma ellu tervist, tasakaalu ja väge. See teekond toetab enesearengut, oma elu eest vastutuse võtmist ja teadlikku loomist. Jagatavad tehnikad on tuhandeid aastaid vanad ning aidanud inimestel saada hakkama iseendaga ja kogukonnana. Ajal, mil tänase ühiskonnna sotsiaalne sidusus on tõsise löögi all, tasuks meenutada iidset jutusaua meetodit. Me oleme praeguses kriisiühiskonnas justkui tihti kaotanud võime kuulata teist inimest või teisi vaateid esindavat inimgruppi. Inimestel on tänases ühiskonnas erinevad hirmud, mis tekitavad paanikat ja haigestumisi. Hirmude mahavõtmine ja transformeerimine on kõige hinnalisem kingitus, mida saame täna pakkuda nii teisele inimesele kui ka ühiskonnale. Selleks tuleb aga kõigepealt kuulata teist inimest — päriselt KUULATA. Nii nagu õpetab iidne jutusaua meetod: rääkige südamest ja kuulake südamega.

Ülo Vooglaid uue ühiskonna loomise võimalikkusest

Vaba Eesti suursündmusel 13. veebruaril 2021 pidas ettekande Helen Star Cave, kes õpetab Eestis indiaanlaste iidseid tarkusi — kuidas luua koos loodusega oma ellu tervist, tasakaalu ja väge. See teekond toetab enesearengut, oma elu eest vastutuse võtmist ja teadlikku loomist. Jagatavad tehnikad on tuhandeid aastaid vanad ning aidanud inimestel saada hakkama iseendaga ja kogukonnana. Ajal, mil tänase ühiskonnna sotsiaalne sidusus on tõsise löögi all, tasuks meenutada iidset jutusaua meetodit. Me oleme praeguses kriisiühiskonnas justkui tihti kaotanud võime kuulata teist inimest või teisi vaateid esindavat inimgruppi. Inimestel on tänases ühiskonnas erinevad hirmud, mis tekitavad paanikat ja haigestumisi. Hirmude mahavõtmine ja transformeerimine on kõige hinnalisem kingitus, mida saame täna pakkuda nii teisele inimesele kui ka ühiskonnale. Selleks tuleb aga kõigepealt kuulata teist inimest — päriselt KUULATA. Nii nagu õpetab iidne jutusaua meetod: rääkige südamest ja kuulake südamega.