Diabeet on krooniline haigus, mis mõjutab miljoneid inimesi üle maailma, ning selle levik kasvab jätkuvalt. Samal ajal on Alzheimeri tõbi ja muud dementsuse vormid kujunemas globaalseteks terviseprobleemideks. Viimastel aastatel on üha rohkem teadusuuringuid keskendunud nende haiguste vahelistel seostel ning võimalustel neid ravida ja isegi tagasipöörata. Selles artiklis uurime diabeedi tagasipööramise võimalusi teaduslike uuringute põhjal ning käsitleme Alzheimeri tõve ehk “diabeedi tüüp 3” ennetamise ja ravimise võimalusi toitumise kaudu.
Diabeedi tagasipööramise võimalused
Diabeet, eeskätt 2. tüüpi diabeet, on tihedalt seotud elustiili ja toitumisega. Uuringud on näidanud, et teatud toitumisviisid võivad aidata seda seisundit mitte ainult hallata, vaid ka täielikult tagasipöörata. Eelkõige madala süsivesikute sisaldusega dieedid on tõestanud end efektiivse meetodina veresuhkru taseme stabiliseerimisel ja insuliinitundlikkuse parandamisel.
Madala süsivesikute sisaldusega dieedid ja nende mõju
Mitmed teadusuuringud on kinnitanud, et madala süsivesikute sisaldusega dieedid, nagu Atkinsi, paleo ja ketogeenne dieet, suudavad märkimisväärselt parandada diabeediga patsientide tervisenäitajaid. Need dieedid keskenduvad süsivesikute vähendamisele ja rasva ning valkude osakaalu suurendamisele. Kui keha hakkab süsivesikute asemel energiat saama rasvast (nn ketoosiseisund), väheneb insuliiniresistentsus ja kehas paraneb veresuhkru reguleerimine.
Teadusuuringutes on selgunud, et ketogeenne dieet aitab vähendada ka kehakaalu, mis on oluline tegur 2. tüüpi diabeedi korral, kuna ülekaalulisus suurendab oluliselt haiguse riski. Lisaks on leitud, et vähene süsivesikute tarbimine aitab vähendada põletikulisi protsesse kehas, mis omakorda võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski, mis on diabeedi sagedased kaasnevad probleemid.
Näited edukast diabeedi tagasipööramisest
Teaduslikud uuringud ja praktika on näidanud, et paljud patsiendid, kes on järgnenud madala süsivesikute sisaldusega dieedile, on suutnud diabeedi sümptomeid vähendada ja mõnel juhul isegi täielikult haigusest vabaneda. Üheks märkimisväärseks näiteks on Roy Taylor’i uurimistöö Newcastle’i Ülikoolist, kus tõestati, et madala kalorsusega dieet suudab vähendada maksa ja kõhunäärme rasvasisaldust, taastades nende elundite normaalse funktsioneerimise ja viies diabeedi taandumiseni.
Diabeet tüüp 3: Alzheimeri tõbi
Viimastel aastatel on mitmed juhtivad kliinikud ja uurimisinstituudid, sealhulgas Mayo Clinic, Cleveland Clinic ja Berkeley Ülikool, hakanud Alzheimeri tõbe käsitlema kui “diabeet tüüp 3”. See mõiste põhineb teadusuuringutel, mis näitavad, et Alzheimeri tõbi võib olla seotud insuliiniresistentsusega ajus. Aju ei suuda korralikult töödelda insuliini, mis on eluliselt tähtis ajurakkude energia saamiseks ja funktsioneerimiseks. Selle tagajärjel tekivad ajurakkudes kahjustused ja tekivad Alzheimeri tõvele omased mälukaod ning kognitiivsed häired.
Mälu ligipääsetavus ja aju talitlushäired
Oluline teaduslik avastus on see, et Alzheimeri tõve puhul ei kao mälu tegelikult ära, vaid aju ei suuda sellele lihtsalt ligi pääseda. Aju elektrilised ühendused ja telomeerid, mis aitavad neuronitel suhelda, muutuvad kahjustatuks või katkevad. Patsientide selguse hetked, mida on täheldatud, toetavad seda teooriat – mälu on alles, kuid selle juurde viivad ühendused on häiritud.
Toitumine Alzheimeri tõve ennetamisel ja ravis
Nagu diabeedi puhul, on ka Alzheimeri tõve korral teaduslikult tõendatud, et teatud toitumisviisid võivad mängida olulist rolli haiguse ennetamises ja isegi ravis. Madala süsivesikute sisaldusega dieedid, nagu keto- ja paleodieet, on tõestanud positiivset mõju ajufunktsioonile ja insuliinitundlikkusele ajus. Ketogeenne dieet, mis paneb keha ketoosi, aitab ajul toota energia saamiseks ketoonkehasid, mis võivad asendada glükoosi ja toetada ajurakkude normaalset talitlust.
Statiinide roll Alzheimeri süvenemisel
Veel üks oluline teaduslik leid on see, et kolesterooliravimid (statiinid) võivad suurendada Alzheimeri ja dementsuse süvenemist. Statiinid mõjutavad aju kolesterooli tasakaalu, mis on vajalik neuronite normaalseks funktsioneerimiseks. On leitud, et mõnel juhul on patsientidel, kes lõpetavad statiinide võtmise, paranenud mälu ja kognitiivne funktsioon. See avastus toob esile vajaduse hoolikalt kaaluda kolesterooliravi mõju vanemaealistele patsientidele, kes on Alzheimeri tõve riskigrupis.
Alzheimeri ennetamine ja elustiilimuutused
Lisaks toitumisele mängib elustiil Alzheimeri tõve ennetamises ja ravis olulist rolli. Uuringud näitavad, et regulaarne füüsiline aktiivsus, vaimne stimulatsioon ja sotsiaalne aktiivsus võivad vähendada haiguse riski ja aidata säilitada ajufunktsiooni. Oluline on vältida ka alkoholi liigset tarbimist, eriti koos ravimitega, kuna see võib kiirendada kognitiivseid languseid.
Kokkuvõte
Diabeet ja Alzheimeri tõbi on keerulised ja rasked haigused, kuid teaduslike uuringute põhjal on võimalik neid hallata ja teatud juhtudel isegi tagasipöörata. Madala süsivesikute sisaldusega dieedid, nagu Atkinsi, keto ja paleo, on tõestanud positiivset mõju nii diabeedi kui ka Alzheimeri tõve korral, pakkudes alternatiivi tavapärasele ravile, millel on sageli olulised kõrvalmõjud. Samuti on Alzheimeri tõve mõistmine kui insuliiniresistentsusega seotud seisundit avanud uusi võimalusi selle haiguse ennetamiseks ja raviks.
Targalt toitumine ja elus toit on inimese ravim. Ennetamine ja elustiilimuutused, sealhulgas tervislik toitumine, regulaarne liikumine ja ravimiriskide hoolikas hindamine, on võtmetähtsusega, et vähendada tulevikus nende haiguste levikut ja parandada inimeste elukvaliteeti. Teadusuuringud liiguvad kiiresti edasi, ja lähiaastatel võib oodata veelgi läbimurdvaid avastusi, mis aitavad neil rasketel haigustel leida uusi ja tõhusamaid lahendusi.
Eestis on diabeetikute elu lihtsamaks teinud Golden Stevia keto pagar ja diabeetikust lapse ema Annika Urm. Ta on 13 aastaga välja töötanud lihtsaima ja diabeedi tagasipööramise toidud. Annika Urm koolitab inimesi tervislikult toituma ja annab olulist nõu kui sul diagnoositi diabeet, et kuidas uue elustiiliga alustada nii, et see ei tekitaks stressi ja uusi terviseprobleeme. Vaata lähemalt:
Loe lisaks:
39
